《祝你健康》保健知識報你知

健康知識報你知

2026年首波冷氣團來襲,很適合吃薑母鴨或羊肉爐暖暖身,不過營養師高敏敏提醒,補湯看似補身,其實也可能補進大量熱量與鈉,更提醒「6種人」進補要注意。(賴俊佑)
歲末年終是尾牙聚餐的旺季,然而喝酒助興時,不少人一沾酒就臉紅,這種情形在亞裔族群尤為常見,主要是帶有「ALDH2*2」基因突變所引起,俗稱「亞洲臉紅症」,症狀包括臉部潮紅、頭暈等,全球影響人口約5億人 ,而亞洲臉紅症並非單純不勝酒力,患者罹...
若想延緩老化速度,看起來更年輕,吃對食物很重要。營養師呂美寶提到,一項研究發現,飲食中攝取「薑黃、大蒜、莓果類、綠茶、烏龍茶、迷迭香」,有助於維持年輕,而且只要8週的時間,受試者平均表觀遺傳年齡,比研究開始時「年輕2.04歲」。
每逢聖誕節到跨年期間,隨著氣溫驟降、聚會活動增加,心血管疾病風險也隨之升高。胸腔暨重症醫師黃軒近日在臉書發文指出,12月與1月向來是心肌梗塞與猝死的高峰時段,主要原因在於低溫、飲食油膩與飲酒、心理壓力、睡眠不足以及自行停藥等多項風險,往往在...
冷氣團來襲,各地氣溫驟降,不少人晚上睡覺時,無論蓋多少件棉被仍覺得冷,其實是用錯方法。家醫科醫師陳欣湄分享日本的「三明治蓋被法」,只要調整鋪蓋順序,有助於鎖住熱氣,不過保暖要剛剛好,若半夜熱到流汗、睡得很悶,反而容易著涼或睡不好。

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