《祝你健康》保健知識報你知

健康知識報你知

蛋白質攝取不足,肌肉會偷偷流失。營養醫學專家劉博仁提到,一名50歲婦女飲食清淡,6個月後體重未變,但她卻越來越無力,正是典型「隱性肌少症」前兆,主要就是蛋白質攝取不夠,蛋白質是維持肌肉的關鍵營養素,也是免疫力、修復系統等原料來源,建議攝取魚...
許多人愛吃泡麵、手搖飲,恐對腎臟造成傷害。腎臟科醫師洪永祥分享「10種超加工食品」超級傷腎,包括泡麵、加工肉品、手搖飲、低糖飲品等,超加工食品的鹽分高,大量的鈉會提高血壓,正是慢性腎臟病發生因子之一,且普遍營養品質低,熱量高、纖維少,長期食...
流感疫情升溫,上週國內類流感門、急診就診約13萬人次。營養師高敏敏提醒,流感總是「一人中鏢,全家共享」,生病時除了多休息,更要補充營養,若是發燒應多喝水,維持體液平衡;若是喉嚨痛,可選擇軟質食物,提供足夠能量;無力應補充蛋白質與高營養密度食...
一名44歲有蟹足腫體質的女性患者,數年前被診斷出多發性子宮肌瘤,當時子宮大小約12公分。診所醫師提醒她,若要開刀,恐怕只能選擇傳統開腹手術,她因此持續忍受腹脹、反覆經血過多與貧血的困擾。由於症狀逐漸惡化而非突然加劇,她勉強撐了下來,2年後再...
隨著環保意識抬頭,不少人外出自備環保杯,但使用時須注意,以免吃下細菌。無毒教母譚敦慈提到,長期飲用瓶裝水,一年會喝進10幾萬顆塑膠微粒,建議還是自備環保杯,但水杯裝有含糖分或蛋白質的飲料時,應盡速喝完並清洗、瀝乾,避免細菌孳生。

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