不是老人才有！醫揭「心臟變大」恐怖後果：睡前3習慣恐傷心

記者鄭玉如台北報導

2026/08/31 19:13:00

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心臟是維持生命的關鍵器官，隨年齡增長風險增加，但近年更有年輕化趨勢。心臟外科醫師袁明琦提醒，長期熬夜、睡眠不足及不良作息，會加重心血管負擔，甚至導致心臟肥大、瓣膜閉合不全或惡性心律不整，嚴重恐引發猝死。現代人習慣睡前滑手機或夜間高強度運動，容易干擾生理時鐘，讓交感神經持續亢奮。專家呼籲民眾應建立規律作息，避免心臟過勞，若出現不明心悸或疲倦，應提高警覺並及早就醫檢查，以維護心臟健康，預防心臟衰竭及相關結構性病變發生。

心臟長期承受過大負荷，恐出現心臟肥大、擴大，增加瓣膜異常與心律不整風險。心臟外科醫師袁明琦提醒，避免熬夜追劇、滑手機及睡前高強度運動，守護心血管健康。（示意圖／PIXABAY）

心臟每天24小時不停工作，隨著年齡增長，心臟相關疾病風險逐漸增加。心臟外科醫師袁明琦提醒，若心臟長期承受過大負荷，可能出現心臟肥大，影響瓣膜功能，甚至引發心律不整，嚴重恐導致昏厥，危及生命。不過，近年心臟健康問題也有年輕化趨勢，長期熬夜、睡眠不足等不良生活型態，都可能增加負擔，例如睡前長時間追劇或滑手機、太晚進行高強度運動等，都應盡量避免。

袁明琦在節目《祝你健康》提到，心臟衰竭的發展過程中，可能出現心臟肥大或心臟擴大，導致心臟結構逐漸改變。當心臟擴大牽拉瓣膜，可能使瓣膜閉合不完全；此外，心臟結構改變也可能增加心律不整的風險，包括心房顫動等。尤其出現惡性的心室顫動時，心臟無法有效打出血液，患者可能突然昏倒，若未立即接受急救，恐導致猝死。

袁明琦指出，心臟變大的原因有很多種，且心臟每天24小時持續運作，隨著年齡增長，心臟衰竭等相關疾病的風險也會增加。然而，現代不少人長時間處於缺乏休息的狀態，即使到了該休息的時間，仍熬夜追劇、滑手機，讓身體持續處於亢奮狀態，長期下來恐增加心血管負擔。

袁明琦解釋，進入夜間後，人體受到生理時鐘調控，褪黑激素分泌逐漸增加，身體開始進入休息模式，心率通常也會隨之放慢。因此，若經常熬夜、作息不規律，可能打亂生理時鐘，不利於心臟健康。另外，有些人習慣在晚上運動，雖然並非代表「晚上運動一定傷心臟」，但若運動時間距離睡眠太近，其實不利於健康，可能讓交感神經維持亢奮，隔天容易感到疲倦，甚至出現心悸等不適。