《祝你健康》保健知識報你知

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中央氣象署表示,颱風中心已於今(13)日16時左右由台南市七股區附近出海,晚間將轉為輕度颱風,朝中國華南一帶前進。但也要小心後續傳染病疫情。衛福部疾病管制署今日宣布,國內一週內新增5例類鼻疽本土病例釀1死,死亡個案為60多歲男性,8月2日至...
近年來,低碳水化合物飲食(俗稱「減醣」)成為熱門的減肥趨勢。然而,日本御茶水女子大學教授飯田薰子提醒,若減醣方式過於極端,可能會導致身體能量不足,引發疲憊感和注意力不集中,嚴重者甚至會導致肌少症,增加罹患代謝症候群與糖尿病的風險。
若發現健檢報告癌症指數高,許多人都會擔心,自己是否罹癌。外科醫師陳榮堅提到,一名50歲企業家做完健檢,看到癌症指數CA19-9超標,讓他感到焦慮,擔心自己時日不多,還提早寫下遺囑,未料最後確認是膽結石所致,並非癌症,企業家才鬆了一口氣。
魚類的營養價值豐富,還是優質蛋白質來源。營養功能醫學醫師劉博仁提到,若喜歡吃大型魚,小心體內汞累積,根據數據顯示,大型、壽命長、位於食物鏈頂端的掠食魚汞含量最高。而汞中毒危害嚴重,恐破壞神經系統、腎臟、免疫力及心血管。
若想預防骨質疏鬆,除了運動、日曬,營養均衡也很重要。營養師劉怡里分享案例,一名女大生經常陪媽媽爬山,未料有次跌倒後竟骨折,檢查發現有骨鬆現象,進一步了解飲食狀況,發現她為了減肥只吃蔬果,鈣質補充不足,導致年紀輕輕就骨鬆。

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