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早起
不靠咖啡！早上做3事穩血糖、提升專注力
早上昏昏欲睡，不想只靠喝咖啡提神？營養師高敏敏建議，想改善早晨疲勞可從3個關鍵著手。首先，早餐應攝取蛋、豆漿或優格等優質蛋白質，能延緩消化並穩定血糖，維持長效精神；其次，水分補充至關重要，大腦缺水會導致專注力下降，建議分次小口補水；最後，起床後應避免立即滑手機，改為接觸陽光調節生理時鐘，幫助大腦快速清醒。
2026/08/18 04:02
范曉萱婉拒《浪姐》邀約 認做不到1條件
中國選秀節目《浪姐》近來主打不修音、直播模式，引發外界的關注，然而，有網友挖出范曉萱1月份接受中國節目訪問時，曾鬆口婉拒邀約的真實主因，並坦言很佩服參賽者。蔡佩伶報導
2026/04/19 06:22
張柏芝睡醒素顏照流出 逆齡全靠1習慣
女星張柏芝的絕佳狀態驚豔了許多人！近日她分享一段剛起床的「極致素顏」影片，意外在網路上掀起熱議。畫面中的她，在完全沒有套用濾鏡、零修圖的真實鏡頭下，整個人竟然「亮到發光」，超狂的凍齡模樣讓大批網友忍不住驚呼：「這根本不像45歲，說她剛睡醒才25歲我都信！」
2026/03/21 12:01
早起喉嚨痛「恐和肥胖有關」 醫揭2元凶
很多人一早起床時都會出現喉嚨痛的困擾，不少民眾也會將這種狀況與感冒聯想在一起。對此，耳鼻喉科醫師陳亮宇列出「3招」改善早上喉嚨痛的方法，並指出夜晚鼻塞，以及肥胖引起的睡眠呼吸中止症，都可能是造成喉嚨不適的元凶之一。
2026/01/22 03:39
早八課總缺席 媽說出真實原因老師傻眼了
對於有小孩的家庭來說，早起幫孩子準備上學，是熟悉的日常，不過到了冬天或下雨的日子，早起總讓人覺得格外厭世，甚至有些孩子還會鬧起床氣，賴皮不想出門。日前，中國網路上流傳一段，一位媽媽在家長群組裡告知老師，想讓孩子睡到「自然醒」，所以無法準時到校上第一堂課的奇聞，任性作風引發兩派討論。
2025/04/25 11:00
小學兒拒上第一節課 媽曝原因老師傻眼了
對於學生或上班族來說，早起是一件格外厭世的事，但多數人仍會努力爬起，完成每天該做的事。不過近日，中國網路上流傳一段，一位媽媽在家長群組裡告知老師，想讓孩子睡到「自然醒」，所以無法上第一堂課的奇聞，超任性作風引爆討論。
2025/03/30 12:32
早上總是起不來？專家教4招輕鬆調整作息
無論是上班或是上學，許多人每天早上都需要早起，不過早起對大部分人來說都是件痛苦的事，專家針對改變作息想要早起的人、早上總是起不來的人，提出4項妙招，讓早起變得輕鬆些。專家也強調，前一晚提早睡覺的作用不大，是沒效率的做法。
2023/09/04 11:17
初三是「最凶日」不宜愛愛！5禁忌一次看
今天（24日）是大年初三，稱為「小年朝」，也稱為「赤狗日」。「清水孟國際塔羅」小孟老師在臉書發文指出，民間傳說赤狗為憤怒之神，容易有凶事發生，同時也為年節最凶之日；不過，他也整理出5大禁忌、1招財妙招，供民眾參考。
2023/01/24 05:01
碩果僅存好媳婦 林依晨這樣伺候公婆
38歲藝人林依晨從出道以來，鮮少有負面傳聞，因此被譽為「零負評女神」，感情方面，她在2014年底和交往兩年的圈外男友林于超結婚，與公婆之間的關係也掀起熱議，外傳她即使拍戲到凌晨才返家，但仍每天6點半向公婆道早安，被封為「最強媳婦」，甚至在中國大陸的網站裡，還出現一個林依晨「早起哏」，就是依照「林依晨時間表」幫自己計時。林呈育報導
2021/04/09 09:13
周杰倫昆凌合體做1事 2人無奈求饒
周杰倫甫一出道便驚豔華語音樂圈，成為響噹噹的人物，2015年在和「天王嫂」昆凌舉辦世紀婚禮、結為夫妻之後，陸續迎來一雙兒女。昆凌今日在IG分享參加兒子校外教學的照片，其中1個原因也讓周杰倫求饒，「希望是愚人節玩笑」。
2021/04/01 03:12
孕婦曝「婆婆誇張要求」網嗆老公沒用
婆媳糾紛始終是家庭最難解的問題；一名人妻淚訴，婆婆常常冷嘲熱諷，動不動威脅要把她趕回娘家，人妻表示自己白天要上班，晚上下班要顧小孩，每天早上5點半起床打掃，卻還是被婆婆嫌太晚起床，並對人妻擺臭臉、摔東西表示不滿，讓人妻覺得待在夫家壓力好大。
2020/11/11 07:31
他曝一招爽睡2次 網卻狂喊毋湯
早上一聽到鬧鐘，就代表要起床上班上課，因此不少人只要聽到鬧鐘聲，心情就會不好。不過，近日卻有網友提出一個辦法，表示早上用這招，都可以讓自己維持好心情，引來大批網友朝聖。不過也有人勸他別這麼做，「以免更累」。
2020/08/05 04:05
韓今超早起！黃創夏酸可能是這原因…
高雄市長韓國瑜今（19）日一大早天還沒亮，就到前鎮漁市場視察發紅包。也讓網友驚訝喊「韓國瑜真的變了嗎？」資深媒體人黃創夏則分享自己大學時代的往事，反酸韓國瑜早上就出現，可能是一整晚都還沒睡。
2020/01/19 05:39
天冷早起見愛犬 「睡到翻白眼」暴怒
最近氣溫溜滑梯、全台冷颼颼，相信許多民眾早上起床，都捨不得離開被窩，不過一名女網友抱怨，日前早起上班，卻看到毛小孩睡到翻白眼，讓她氣說「我想交換身分啊」，網友們則笑回「睡成這表情太爽了」。
2019/12/06 07:00
渡眾生！超狂研究：晚睡晚起人賺更多
超過12點還沒睡就會被碎念嗎？早睡早起才是乖寶寶、所有成功人士都有規律作息...這些從小聽到大的老人言，已經潛移默化到我們的認知裡，導致很多人只要一晚睡就有莫名的罪惡感，問題是，早睡的人真的比較厲害嗎？事實上，早就有研究指出，晚睡晚起的人不論是智商還是工作收入都比早起鳥要來得高！
2019/06/12 10:39
「天生」夜貓子？真的是爸媽生給你的
早上起不來常賴床？最新科學研究發現，你大可說生來如此，怪罪於自己的基因。
2019/01/30 07:31
起床習慣曝人格 貪睡者較有創造力！
睡覺是生活中重要的一環，每個人的起床習慣也不盡相同。國外網站《Elite Daily》就列出4種起床方式，而這些分別代表不同人格，像是喜歡賴床者，比起他人都較有創造力。
2018/11/04 09:01
早起第一杯水超重要！若喝茶就這樣喝
經過一夜的睡眠，人在清晨的時候身體會處於缺水狀態，所以早起第一杯水尤為重要。
2018/10/03 01:05
這事婆婆不能知！研究：女性早起較…
婆婆要求媳婦早起難道是因為這原因？美國科羅拉多大學波德分校（CU-Boulder）與波士頓布萊根婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）共同在《精神病研究期刊》（Psychiatric Research）發布最新一項研究顯示，「隨著年齡增長早起的女性比晚起，更不容易得到憂鬱症。」
2018/06/19 07:00
別逼夜貓子早起 英研究：早死機率高
千萬別再逼夜貓子早起！英國研究指出，夜貓子若被迫早起，早死的機率會比其他人高10%。研究人員認為，夜貓子除了睡眠不足外，他們還要配合社會習慣，在精神壓力大的狀態下，早死的機率才會高。
2018/04/12 04:08
鼓勵學生早起 鄭州大學推晨跑換早餐
不少大學生只要早上沒有課，就會放任自己睡到自然醒，浪費許多寶貴的光陰！大陸鄭州大學為了遏止這股歪風，自2010年起推出「早餐工程」活動，學生每周一、三、五只要6：30到7：10到操場晨跑800公尺或是晨讀20分鐘，就能夠領取價值3元人民幣（約新台幣13元）的早餐券，成功讓許多學生養成早起的好習慣。
2017/10/25 01:12
昏昏欲睡春困擾人 起床伸展先舒緩
32歲張小姐最近早上都昏昏欲睡，工作提不起勁，本以為身體出毛病，頻跑醫院。中醫師說，「春困」是順應節氣的自然反應，只要調整睡眠習慣、起床多伸展可舒緩。
2017/04/13 10:21
如何消水腫？喝這種水比黑咖啡快
由於咖啡利尿，被不少人拿來做為消水腫的妙方，但有營養師指出，因為咖啡及茶均含咖啡因，會阻礙身體去除水腫，反而是高鉀食物有助排走身體多餘鹽份及水份！
2017/04/10 08:32
咘咘盧他起床 修杰楷僵持後無奈投降
藝人修杰楷與賈靜雯婚後生下愛女「咘咘」，咘咘可愛的模樣擄獲不少粉絲的心，讓媽媽賈靜雯也常忍不住吃味的表示，自己現在已變成「咘咘的媽」了，而他們一家甜蜜、幸福的生活也成為粉絲關注焦點。今（16）日早上修杰楷無奈在臉書發文表示，早睡早起的咘咘硬是要把自己挖起床，僵持許久後修杰楷忍不住對女兒「投降」，但他也向咘咘下戰書「晚上再比」，逗趣的父女互動讓粉絲都笑翻。
2016/10/16 01:58
高中生上學時間應延遲？上千網友附議
你贊成台灣學生也該像國外學校一樣「多睡一些，遲點上學」嗎？日前一名網友在國發會「公共政策網路參與平台」提案，強調台灣的高中生普遍睡眠不足，應該讓學生上學時間延遲，此案在許多網友的推崇之下，目前已有超過5600位網友附議，因此主管機關必須在12月4日前作出回應。
2016/10/05 08:42
早起有助成功？科學家：有助沾沾自喜
羅素．福斯特 (Russell Foster) 是週期神經學家，他強調最好的作息其實是「睡好、睡飽」，並非一味的早起。儘管早起的確對身體好，獲諾貝爾醫學獎的Szent-Gyorgyi教授形容：「我們人體所有的能量都源自太陽的光線。」但是若睡眠不足，早起其實並不會讓你身體更好。
2013/11/25 11:05
早，有誰也這麼早起嗎？
早，有誰也這麼早起嗎？
2013/11/08 08:14
