天冷嘴饞怕變胖！？不想被體脂肪打趴　醫師建議這4招

生活中心／綜合報導

這幾天明顯感覺到天氣漸漸轉涼，秋冬濕濕冷冷的季節總是讓人容易發懶，而且食慾大增、容易嘴饞，不知不覺中也會讓自己的體重直線上升，但想要維持體重也不是不可能，醫師就建議4招，不被體脂肪打趴。

▲圖／翻攝自百度

根據《優活健康網》報導，雙和醫院復健科醫師劉燦宏給4點建議，包括「適當泡澡」，因為熱水澡可以促進血液循環、助眠，也要多攝取蔬菜，除了可以減少高熱量攝取，還能幫助消化。

另外，也要養成量體重和運動的習慣，因為每天量體重可以控制自己的體重變化，避免體重突然飆升。根據WHO建議，在理想體重範圍內，成人應維持每週150分鐘、每次持續至少10分鐘的中強度運動，可以改善四肢冰冷、血液循環。