塞車、打牌久坐…泌尿醫：過年小心尿道發炎　這4事要注意

生活中心／詹婷惠報導

 ▲泌尿科醫師揪出民眾過年常見的不良習慣，久坐不尿，小心尿道發炎。（示意圖／資料照） 

從今（29）日開始，就是一連9天的過年長假，想必不少民眾都會南來北往、探親訪友，可能會遇到塞車或圍桌打牌等長時間久坐的情況，恩主公醫院泌尿科醫師提醒，過年要小心尿道發炎，除了不要久坐，也要記得喝水、維持運動，讓新的一年更好、更健康。

恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻28日在臉書「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科」發文，提到過年常是大眾在生活作息、飲食都會稍微放縱的時候，尤其是抵抗力較弱、或過往有泌尿道發炎者（特別是女性），都要留意過年期間的NG行為，高銘鴻點出4種情境，呼籲民眾多加留意：

NG 1、返鄉塞車

長時間坐著沒有上廁所或喝水，細菌很容易在泌尿道繁殖，造成發炎，因此，上車返鄉前不論有無尿意，都建議上一次廁所，中途若有機會到休息站，也要把握機會上廁所，千萬不要憋尿。

NG 2、打麻將、久坐聊天

打麻將手氣太好？和親戚聊天不好意思尿遁？醫師提醒別和自己的身體過不去，在這些活動期間都要記得喝水，而且不要只喝飲料，該去廁所就要去，免得有害身體健康。

NG 3、吃太油

大魚大肉、飲料、酒精等都會讓身體免疫力變差，若搭配辛辣的食物，更可能刺激泌尿道發炎，建議年節期間還是要多喝水，喝酒、喝飲料也要有節制，或可以多喝蔓越莓汁，幫助泌尿道抗菌。

NG 4、作息混亂、缺乏運動

因為突然作息改變、飲食改變，很容易造成身體不適，若是可以，盡量維持入睡時間，並保持運動習慣，較能維持足夠的免疫力，避免感冒或發炎。

若是不想在過年期間「讓尿道不開心」，就要多加注意上述情況，讓新的一年健康滿分。

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