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布袋戲大師黃文擇配音素還真「3天沒睡」醫揭「缺眠」危機

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記者黃仲丘/台北報導

有「八音才子」之稱的布袋戲大師黃文擇,去年曾心肌梗塞開刀(圖/霹靂國際多媒體提供)

▲有「八音才子」之稱的布袋戲大師黃文擇,去年曾心肌梗塞開刀(圖/霹靂國際多媒體提供)

有「八音才子」之稱的布袋戲大師黃文擇,去年曾心肌梗塞開刀,日前驚傳過世,享年66歲。據媒體報導指出,他曾為布袋戲電影「素還真」配音,耗時10個月全神投入,更忘情工作投入3天3夜沒睡覺,只為重現經典;醫師提醒,睡眠可以提供穩定的心跳頻率,降低心血管負擔,「睡眠剝奪」本身就是種慢性病壓力,以睡眠品質不佳的中重度睡眠呼吸中止症患者來說,心血管疾病的發生率會是一般人的2~6倍,若完全不睡覺風險將會更高。

霹靂布袋戲大師黃文擇日前驚傳過世,相關消息很快傳給布袋戲迷引起熱議與更多不捨。黃文擇去年曾因心肌梗塞開刀。據相關報導指出,他在為布袋戲電影「素還真」配音時,耗時10個月全心投入,更曾3天3夜沒有睡覺。

台北醫學大學醫學院眠睡眠研究中心主任李信謙表示,睡眠對於人體生理休息恢復相當重要,過去研究曾探討睡眠的時間與睡眠的品質對心血管疾病的影響。一般人每日所需的睡眠時間約6~8小時,過去發現每日睡眠時間在5小時以下者,可定義為「短睡眠」。有短睡眠同時又有失眠症狀者,有高血壓的比例會比擁有正常睡眠者顯著增加。

李信謙表示,過去研究也發現,有睡眠呼吸中止症的民眾,常因睡眠時呼吸缺氧,導致心血管負擔增加,特別是被診斷為中、重度睡眠呼吸中止症的患者,心血管疾病的發生率會是一般人的2~6倍,

一篇由英國埃克塞特大學(University of Exeter)研究團隊,針對8萬8026位平均年齡61歲的受試者,追蹤5年心血管健康。研究團隊發現,民眾的就寢時間和心臟病、中風等心血管疾病存在關聯。

此篇研究發現,每晚在10點~10點59分入睡的人,心臟病風險最低。但太早睡、太晚睡,心血管疾病風險皆增加,晚上10點前睡的人罹患心血管疾病風險增加了24%;晚上11點~11點59分睡的人罹患心血管疾病的風險增加12%,至於12點之後入睡的人,罹患心血管疾病的風險增加25%,研究發現晚睡、熬夜對於心血管健康風險最大,也發現對女性來說,熬夜會有更高風險。

對於一般民眾來說,何時是最佳的入睡時間?李信謙表示,這部分在醫學上其實還沒有共識,以此篇研究來說,屬於觀察型研究。當中仍有許多如年齡、性別、人種等因果關係,此篇研究的年齡在61歲以上,有可能這些族群本身就有心血管老化的因素;女性在過更年期後,也會因為減少女性賀爾蒙對心血管的保護,而讓心血管明顯惡化;因此這邊研究反映出來的「因」,很可能是「果」。目前無法光靠一篇觀察研究就說何時就寢最好。

一般民眾要如何就寢,睡多久、在什麼時間睡,李信謙建議,其實每日只要能睡足6~8小時且在固定時間就寢就好;但如果出現如打呼等睡眠呼吸中止症狀,或有失眠問題,建議可向睡眠醫學中心求助,透過生理監測,找出造成睡不好的真正原因。

李信謙表示,睡眠可以提供穩定的心跳頻率,降低心血管負擔,「睡眠剝奪」狀況,本身就是種慢性病壓力;失眠的定義是有適當環境與時間就寢仍無法入眠,才叫做失眠。本身不睡覺,不叫失眠,但長期下來,確實會對心血管系統增加不少負擔。

▼有「八音才子」之稱的布袋戲大師黃文擇,享年66歲(圖/翻攝自金光布袋戲臉書粉專)

有「八音才子」之稱的布袋戲大師黃文擇,享年66歲(圖/翻攝自金光布袋戲臉書粉專)

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