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新冠後遺症太痛苦!中醫曝緩解妙招 四大穴位一定要知道

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記者郭奕均/台北報導

許多人康復後卻受長新冠後遺症所苦,生活也受到影響。中醫教大家按摩四個穴位可幫助緩解。(圖/資料照)

▲許多人康復後卻受長新冠後遺症所苦,生活也受到影響。中醫教大家按摩四個穴位可幫助緩解。(圖/資料照)

國內疫情目前有降溫趨勢,但確診康復後罹患「長新冠」卻成為健康難題,根據國際期刊最新研究顯示,大約有7當8成染疫者康復後,至少會出現一個長新冠症狀,像是全身倦怠、呼吸易喘、肌肉容易痠痛、睡眠障礙、胸悶胸痛…等,對日常生活都造成影響。崇學馬光中醫診所黃千瑞醫師就教大家非常實用的方法,透過穴道按摩就能避免長新冠。身體四個保健穴道一定要記起來!

黃千瑞醫師首先解釋,長新冠原本的名稱應該是感染後症侯群,我們可以把它當作被人討厭的後遺症。而從中醫角度來看長新冠,「邪之所湊,其正必虛」,有兩種解釋,首先第一個,邪氣之所以會侵犯人體,是因為正氣的虧虛。另一層的解釋,就是邪氣侵犯人體後,會出導致正氣的虧虛。

而中醫的「邪氣」指的是能夠造成人體生病的物質,例如這次的新冠肺炎,大家就把它視為疫癘之氣。病況來的又急又猛,身體自然會受到損傷,經絡臟腑功能也就會失調,甚至久病必虛,因此有長新冠的狀況產生。因此黃千瑞醫師教大家最簡單方法,可以多按四個穴位,來避免長新冠的狀況。

1、合谷穴:合谷位置是在手部虎口,大拇指與食指掌骨間靠近食指處。醫書寫「面口合谷收」,也就是常用於治療顏面五官所有疾病,頭痛、喉嚨痛、鼻塞鼻水、眼睛痠痛,同時促進血液循環,也是止痛穴位。

2、魚際穴:咽喉搔癢或咳嗽,可以多按壓「魚際穴」。攤開手掌,掌心靠近拇指處有一塊豐隆肌肉形似魚腹,稱大魚際(肌),此處肌肉色較白,與手背肌色有差異,而拇指根部與手腕連線中點(第一掌骨中點),就是魚際穴。魚際穴為手太陰肺經的滎穴,「滎主身熱」,五行屬火,用於清肺熱、止咳喘,如果平素容易口乾舌燥民眾也可以多多按摩此穴。

3、命門穴:命門穴,可以把它視為「生命之門」,在人體背部脊椎上,與「肚臍眼」齊平的脊椎位置就是了,也是人體第2腰椎。屬於督脈,可以促進下背及腰部血液循環、溫通陽氣。

4、腎俞穴:在中醫的觀點中,「腎」代表著人體先天帶來的元氣,而腎俞是腎臟精氣輸注於體表的位置。腎俞屬於足太陽膀胱經,於第2腰椎下方旁開約1寸半(兩指幅寬)處,也就是命門穴旁邊兩指幅寬。膀胱經與腎經相表裡,因此按摩腎俞穴,可以溫補腎陽,兼具調節腎經與補腎功能。

透過四個保健穴位,就能簡單避免長新冠發生。(圖/記者李鴻典攝影)

▲透過四個保健穴位,就能簡單避免長新冠發生。(圖/記者李鴻典攝影)

呼應前面所說的,相對的「正氣存內,則邪不可干」。也就是擁有健康的體魄,就不容易遭受外界疾病的干擾或預後不良存有後遺症。因此黃千瑞醫師也提醒大家,生活中三件事要做到,能化解或避免長新冠症狀。

1、睡眠充足:不論是確診或已經快篩轉陰的民眾,一定要保持規律生活作息,由於身體正在與新冠病毒作戰,要盡可能多休息,確保身體機能完全恢復。

2、水分補充:多數民眾確診罹病後,都有咽喉腫痛如刀割不適感,或是咳嗽不斷,痰多濃稠。這時候喝溫水喉嚨痛、喝冰水又誘發咳嗽,建議可以喝常溫水就好,同時可以以運動飲料加入白開水1:1稀釋,可以讓咽喉保持濕潤且又避免高燒引發電解質失衡而抽筋。

3、清爽飲食:其實確診起初幾天,大多數人多呈現食慾不振狀態,這時候要避免烤炸辣、油膩刺激物質,儘量以容易消化為主,同時蛋白質攝取也要足夠,可以以植物性蛋白質如雞蛋豆類為優先,等身體腸胃功能恢復一些再增加肉類魚類的攝取,讓身體臟腑氣血陰陽恢復平衡。

崇學馬光中醫診所黃千瑞醫師教大家避免長新冠的簡單妙招。(圖/馬光中醫提供)

▲崇學馬光中醫診所黃千瑞醫師教大家避免長新冠的簡單妙招。(圖/馬光中醫提供)

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