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運動防癌是真的!醫:能減少20%左右罹患乳癌機率

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生活中心/柯美儀報導

醫師點出「規則有效運動」能預防乳癌。(示意圖/資料照)

▲醫師點出「規則有效運動」能預防乳癌。(示意圖/資料照)

歌手出身的朱俐靜在2020年被診斷罹患乳癌,歷經2年抗癌之路,最終不幸於3日病逝,令外界格外不捨。事實上,乳癌為國內女性好發癌症的第1位,北醫附醫乳房外科主任洪進昇就曾在網上分享遠離乳癌的方法,其中「規則有效運動」能夠降低乳癌發生率,還能避免癌復發。

根據《健康2.0》報導,洪進昇醫師指出,研究顯示,「規則有效的運動」能夠有效減少20%左右罹患乳癌機率,原因有以下幾點。首先,人體內的自由基可能會造成老化或癌症風險,運動能夠減少這些自由基,在呼吸變快、吸氧量增加的同時,身體含氧量也會提高,並促進新陳代謝;而良好控制體重,對於肥胖可能帶來的癌症風險因子也可得到控制。

洪進昇醫師表示,國外醫學研究顯示,罹患過乳癌的女性若減少運動,相較於維持運動習慣者,死亡率可能高出4倍;保持運動習慣則可有效降低40至60%死亡率,也能減少24%復發風險;若發現罹癌後才開始運動,也可減少45%左右的死亡率。因此,他建議每週至少空出3天時間進行有效運動,每次持續半小時。

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