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低血糖毋湯吃巧克力?營養師點「9種食物」可幫助恢復

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生活中心/柯美儀報導

低血糖發生時,許多人認為吃巧克力能提升血糖。(示意圖/翻攝自pixabay)

▲低血糖發生時,許多人認為吃巧克力能提升血糖。(示意圖/翻攝自pixabay)

出現低血糖症狀怎麼辦?相信很多人都有聽過可以先吃巧克力試試,不過就有營養師指出低血糖「不應該吃巧克力」,還要大家注意不是所有甜食都適合作為急救處理,同時也分享適合在發生低血糖時拿來補充的急救的祕方!

營養師廖敏涵在IG發文打破「發生低血糖時要吃巧克力」的說法,首先她聊到低血糖的形成原因,第一點是患者可能進食時間不固定,再來也可能是空腹運動或運動時間太長,還有一點很重要!就是空腹千萬別喝酒,最後則是不準時服用藥物或胰島素過多。

營養師廖敏涵也提醒,患有低血糖的人,該重視這個身體警訊,因為嚴重的話可能導致「昏迷、休克、神經傷害等」。她還建議低血糖發生時「不要吃巧克力」!因為像是巧克力、蛋糕、冰淇淋等都是高脂食物,會使「血糖上升的速度延緩」。

那低血糖時該吃什麼來急救呢?Ruby兔子營養師表示,可食用3~5顆方糖或糖果、牛奶糖5顆、吐司2分之1或1片、蜂蜜1湯匙、養樂多1小瓶、 果汁(120~150毫升)、含糖汽水(120~150毫升)、低脂/脫脂牛奶(240~320毫升)等。而她也指出,低血糖患者昏迷通常15分鐘內會清醒,清醒後「要在30分鐘後再進食」。

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