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不用花錢!日本正吹空腹奇蹟健康狂潮 10個驚人好處曝光

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鍾志鵬/台北報導

日本正吹起「空腹奇蹟」健康風潮,點出10個好處,第8個萬萬想不到。 (圖/翻攝自pixabay)

▲日本正吹起「空腹奇蹟」健康風潮,點出10個好處,第8個萬萬想不到。 (圖/翻攝自pixabay)

 日本正吹起「空腹奇蹟」健康風潮,點出10個好處,第8個萬萬想不到。(圖/翻攝自pixabay)

▲ 日本正吹起「空腹奇蹟」健康風潮,點出10個好處,第8個萬萬想不到。(圖/翻攝自pixabay)

日本最近刮起空腹健康風潮,也就是利用時間少吃,重點是不用花錢,就可以有意想不到的10個好處。日本知名醫療健康評論家船瀨俊介在《空腹奇蹟》書中就透露一個秘密,只要保持空腹,身體可以更敏銳、更有精神,根據統計還可以減少八到九成的斑點、皺紋以及白髮等老化現象,甚至有可能降低50%的癌症、心臟病跟糖尿病的發病率。

 

 日本正吹起「空腹奇蹟」健康風潮,點出10個好處,第8個萬萬想不到。(圖/翻攝自pixabay)

▲ 日本正吹起「空腹奇蹟」健康風潮,點出10個好處,第8個萬萬想不到。(圖/翻攝自pixabay)

空腹斷食  野生動物都了解的自癒本能

《空腹奇蹟》書中描述,「斷食,治療百病的良方。」是瑜伽的基本理念。從大自然界中可以發現野生動物通常在生病或受傷時,會選擇什麼也不吃,只是躲在巢穴中,靜靜地等待身體恢復健康。

野生動物藉由本能,了解到這是治療疾病和傷口的最好辦法。「本能」若用別的詞彙來形容,就是「自然的節奏」。這是宇宙的真理,也能稱作「神的意志」

自癒的重點就在於「什麼都不吃」,因為食物的消化與吸收,所需要消耗的能量比想像中還要驚人。

書中舉例:定時攝取三餐,消化跟吸收所必須耗費的能量,相當於跑完一趟全程馬拉松。也因此,野生動物在生病或受傷時,才會以斷食來因應。

空腹感 是開啟生命力的開關

《空腹奇蹟》解釋什麼是斷食:就是能夠讓平常用於消化所需的能量,有效轉嫁到體內的治癒、免疫與排毒系統。另外,空腹感還能夠啟動生命的能量。因為飢餓感對身體來說,是一種緊急狀況。身體在拉警報的情況下,為了同步維持生命系統,會切換到增強免疫、排毒、自然治癒力的模式,白血球與免疫細胞的數量都會因此增加。

書中闡述:在改變全身細胞活動的作用下能夠:促進細胞內的排毒機制,加速全身新陳代謝,復甦體內原始的生命機能。

▲ 日本正吹起「空腹奇蹟」健康風潮,點出10個好處,第8個萬萬想不到。(圖/翻攝自pixabay)

連醫生也不知道的十大斷食(空腹)功效

《空腹奇蹟》書中提到,根據實證研究,空腹可以幫助減重、控血糖、減質、改善血壓數值等。減少八至九成的斑點、皺紋、白髮等老化現象。降低50%癌症、心臟病、跟糖尿病發病率。對身體而言,一旦進入「空腹狀態」,等於打開所有維持生命機能的系統、啟動增強生命力的自癒開關。

美國作家厄普頓.辛克萊(Upton Sinclair)曾說:「主動想斷食——這意味著一個生物體的本能即將覺醒。」而日本醫學博士、斷食療法的代表人物——甲田光雄醫師,便舉出斷食的十種作用(出自《半日斷食的神奇療效》〔奇跡が起こる半日断食〕,暫譯)。那就是:

1.改變體質:身體大掃除,喚醒自癒力。

2.提升記憶力:不吃早餐,才是對身體好。

3.改變利用能量的方式:減重又快樂。

4.排除宿便:淨化百病之源─混濁的血液。

5.排出環境毒素:具有最強的排毒力。

6.啟動自我溶解機制:分解、排出體內作怪部位。

7.活化基因:防止老化、喚醒沉睡基因。

8.增強活力:越餓就越有精神!

9.提升免疫力:增加白血球與胸腺、腎上腺的重量。

10.減少活性氧:阻止百病與老化的元凶。

《空腹奇蹟》作者船瀨俊介提到,以上10點令人驚異的功能,幾乎所有醫生都不知道。根據《麥高文報告》,「美國人常罹患心臟病、癌症、糖尿病、高血壓、腦中風、肥胖,甚至精神疾病等,皆因錯誤的飲食而起。」歐美人認為正確的飲食,說穿了就是「五高飲食」。但是報告中也推廣的「五低飲食」,強調可以讓美國國民改善疾病、保持建康、長命百歲。

棄「五高飲食」:

1.高卡路里。

2.高蛋白質。

3.高脂肪。

4.高糖量。

5.高精緻化。

推「五低飲食」:

1.低卡路里。

2.低蛋白質。

3.低脂訪。

4.低糖量。

5.低加工的飲食生活。

日本正吹起「空腹奇蹟」健康風潮,點出10個好處,第8個萬萬想不到。 (圖/翻攝自pixabay)

▲日本正吹起「空腹奇蹟」健康風潮,點出10個好處,第8個萬萬想不到。 (圖/翻攝自pixabay)

《空腹奇蹟》也點出傳統瑜伽跟現代科學研究已證實「斷食4大奇效」:

1.排除最可怕的老舊廢物──宿便,淨化血液。

2.增強活力、提升免疫力,喚醒沉睡的回春基因。

3.提升記憶力,空腹時的記憶力是吃飽時的兩倍。

4.排出環境毒素,如農藥、食品添加物等有毒化學物質。

 日本正吹起「空腹奇蹟」健康風潮,點出10個好處,第8個萬萬想不到。(圖/翻攝自pixabay)

▲ 日本正吹起「空腹奇蹟」健康風潮,點出10個好處,第8個萬萬想不到。(圖/翻攝自pixabay) 日本正吹起「空腹奇蹟」健康風潮,點出10個好處。(圖/商周出版提供)

▲ 日本正吹起「空腹奇蹟」健康風潮,點出10個好處。(圖/商周出版提供)

本文摘自商周出版之《空腹奇蹟》

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