7日立秋到！命理家曝6大養生禁忌、「4生肖」健康要注意

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▲8月7日立秋，楊登嵙老師特別分享6大養生、禁忌，提醒4生肖注意健康。（圖／資料照）

今年的8月7日正好是農曆二十四節氣的「立秋」，台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙提醒，生肖屬虎、蛇、猴、豬者，較容易發生小病痛與感冒，腹部也比較容易出狀況，須要小心留意，同時也強調，立秋後自然界的陽氣會開始收斂、沉降，人們應該開始做好保養陽氣的準備，尤其是注重在養肺護肝。因此，楊登嵙特別分享「立秋」6大養生與禁忌，協助大家維持身體健康。

楊登嵙依據「食、衣、住、行、育、樂」等6大類，提供「立秋」養生與禁忌的建議。內容整理如下。

●「食」方面的養生、禁忌

1.宜吃養肺潤肺的食物，例如：蓮藕、百合、銀耳、梨子、蘋果、山楂、核桃、花生、芝麻、蜂蜜等。

2.清熱解暑需要繼續，可以喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥等，益處良多。

3.涼性食物應適量食用，如瓜類水果，西瓜、香瓜等。

4.「少辛增酸」，秋天需要收肺氣，如食辛辣太盛容易傷肺。「增酸」主要是為了增強肝臟的功能，平常可以多吃一些奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬等食物。

5.可多食含纖維食物

6.忌暴飲暴食

7.忌油膩與煎炸類食物

8.進補的好季節

入秋後，人體對食物的吸收率將會逐漸提升，不過，像是羊肉在入秋之初還是要少食，因為秋初炎熱未完全退盡，過多食用大熱食物羊肉可能會不利健康。

9.藥補不如食補，秋季後平常可以多喝雪梨銀耳湯達到滋陰潤肺的功效，多吃蓮藕、蘿蔔、百合等物，將可保健身體。

▲立秋可食綠豆粥，清熱解暑。（圖／三立新聞網）

●「衣」方面的養生、禁忌

早晚日夜溫差大，宜早晚適時添加衣服。

●「住」方面的養生、禁忌

1.「秋老虎」來臨，要小心防暑降溫，再加上此時的晝夜溫差逐漸增加，也要小心預防感冒著涼。

2.立秋後，早晚的天氣較涼，可能容易出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。因此，空調不適合開過長的時間，夜裡盡量不開或單開除濕功能即可，如此一來，既能降溫避暑，又可達到預防空調病的效果。

3. 有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人，不適合長時間開空調。

●「行」方面的養生、禁忌

早睡早起既能養精蓄銳，又可養肝護肺，同時達到減少血栓形成的機會，大幅降低腦血栓等缺血性疾病發生的機率。

▲早睡早起，勤運動，乃立秋的保健良方。（示意圖／翻攝自pixabay）

●「育」方面的養生、禁忌

立秋的氣溫雖為明顯下降，但運動不能停，立秋後的空氣濕度會開始變低，因此可在清晨的時候爬爬山，多做一些深呼吸的動作，不過晚上9點以後不要進行劇烈運動，出汗過多。

●「樂」方面的養生、禁忌

氣溫高容易讓人心情煩躁，脾氣漸長，易於衝動，影響身心健康，提醒大家要調整好心態，不宜悲傷憂慮。