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7成人都遇過!睡覺遇「抖動+墜落感」被嚇醒 原因曝光

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生活中心/張家寧報導

睡覺對於維持人體機能來說相當重要,不過,許多民眾想必都曾有過一種經驗,那就是正當以為要睡著時身體突然抖了一下,對此,有醫師就解釋背後原因,並提供4招改善法。

許多人都有快睡著卻抽動的經驗。(圖/翻攝自unsplash)

▲許多人都有快睡著卻抽動的經驗。(圖/翻攝自unsplash)

根據《 ETtoday健康雲》報導,醫師于承宇表示,根據統計有7成的民眾都有經歷過睡覺時身體突然抖一下的經驗,指出該情況在醫學上被稱為「臨睡肌抽躍症」,而發生的原因外界也有相當多種的說法,包括失眠部則、運動、咖啡、壓力大等。

于承宇指出,該情況通常都發生在睡眠週期的第一階段,此時人體大多處於半夢半醒階段,而發生的位置也不太相同,可能單獨發生於腿部、手部,有些人則會產生全身抽搐,有些人也並不會因此驚醒。

于承宇表示,有些民眾被入睡抽動驚醒,通常都會在腦中生成模糊的墜落意象,有時還會伴隨著急促呼吸、出汗等情況。為此,于承宇提供4招改善法,包括調整運動時間、培養規律作息、睡覺環境愈暗愈好以及睡前放鬆,「如果發作頻率很低,其實不需要太過擔心。」

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