他每晚睡8小時卻精神萎靡！「1隱形重病」害腎衰竭、還恐糖尿病
2026/10/11 07:56:00
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睡眠品質影響全身健康，腎臟科醫師洪永祥警告，許多人自認睡滿8小時，卻身處「隱形失眠」風暴中而不自知。常見徵兆包含血壓血糖難控制、起床口乾舌燥伴隨打呼、男性晨勃消失或泡泡尿、半夜頻尿多夢，以及睡足8小時仍精神委靡。長期隱形失眠恐致腎功能快速惡化，若有上述症狀應及早就醫檢查。
睡眠品質攸關健康。醫師洪永祥表示，長期失眠不只傷腎、糖尿病、高血壓、失智、罹癌全身都是病，但最恐怖的是，人每天超好睡，睡滿8小時，但每天都在隱性失眠風暴中而不自知。一名58歲男子自認每晚睡足8小時，可是每天精神委靡，起床口乾舌燥，已經3個月沒有晨勃，常是泡泡尿，且血壓一直控制不理想，白天還會打瞌睡，腎功能快速惡化。進一步評估才發現原來他是睡眠呼吸中止症導致的隱形失眠。
腎臟科醫師洪永祥在其臉書列舉5大現代人隱形失眠風暴：
1 . 莫名高血壓、高血糖，怎麼控制都不理想
按時吃藥、控制飲食，血壓還是居高不下，血糖也忽高忽低，長期睡眠不足可能影響交感神經與胰島素敏感性。而血壓、血糖長期控制不佳，也會增加腎臟負擔。
2. 起床口超乾，打呼震天響，甚至睡到一半停止呼吸
若起床後極度口乾，且睡覺時打呼伴隨呼吸中斷、喘醒、白天嗜睡等，要小心睡眠呼吸中止症導致隱形失眠。
3. 男性晨勃消失，女性月經不規律、睡醒尿尿都是泡沫
若連續數週甚至數月，男性完全沒有晨勃，女性月經不規律且伴隨精神不濟、白天嗜睡、注意力不集中等症狀，睡醒都是泡泡尿。這時應優先檢視睡眠品質。
4. 半夜頻頻做夢，一直上廁所
晚上頻做夢、睡一下就醒、醒來難再入睡，腎友出現白天腳腫、夜間頻尿、白天情緒易失控，都是隱性失眠的現象。
5. 睡滿8小時，醒來還是精神委靡
每天起床後沒有充電過的感覺、頭昏腦脹、腦霧不清爽。
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