健身教練吃什麼？猛男曝「私房菜單」1細節被全網罵爆

國際中心／林瑞恩報導

▲健身教練托拉卡的飲食心得引發爭議。（圖／翻攝自Thekingofdiet YouTube）

如何塑造出理想體態，有許許多多的方式，飲食就是重要的一環，該怎麼吃才好，成為一項經被討論的話題。近日，美國一名猛男健身教練托拉卡（Fernando Torraca），拍攝影片分享自己平常到底吃了什麼？其中就包含使用大量雞蛋，但他的處理過程，卻遭到外界撻伐。

托拉卡經常分享各式健身心得，在YouTube與抖音等平台，都獲得不少關注。近日，他就分享了一段影片，曬出了7百顆的雞蛋，表示這樣的數量，僅夠自己吃7天而已，換句話說，一天就會消耗掉一百顆蛋。

一個人一天如何吃一百顆蛋呢？原來，他的吃蛋方式與大家想像的完全不同。

影片中，只見他將把大量的雞蛋都放在流理臺上，利用相關器具分離出蛋白與蛋黃。引發爭議的就是，托拉卡僅留下蛋白，將大量蛋黃直接倒入水槽內丟棄，等於一天就丟棄上百顆蛋黃，只會留下2顆左右，他聲稱「蛋白是最好的食物，至於脂肪的量，只需要兩顆蛋黃就夠」。

▲健身教練托拉卡的飲食心得引發爭議。（圖／翻攝自Thekingofdiet YouTube）

如此影片一出，就有不少網友抨擊，他這樣的健身飲食根本是浪費食物、不良示範，為何不直接買蛋白液就好呢？