中秋烤肉前先看！營養師一張圖揭烤肉醬熱量、鈉含量

記者李鴻典／台北報導

▲中秋節許多人都會選擇烤肉歡度佳節。（圖／品牌提供）

這個周末就是中秋節三天連假，許多人都會選擇烤肉歡度佳節，但你在痛快刷肉的同時，是不是知道自己吃進多少熱量呢？有營養師製作【一張圖懂吃】，解析烤肉醬熱量，提醒你，刷一下就增加5大卡多！

中秋烤肉進入倒數！好食課粉專發文寫道，相信大家都很高興這個星期只要上四天班，但要烤肉前，你是否已經做好萬全的準備了呢？吃肉雖然吃原味即很美味，但加醬又是另一種享受！好食課楊婷貽營養師整理市售熱門烤肉醬熱量提供你參考。

醬料熱量皆以一湯匙（約刷三下，15克）為計算單位：

※李錦記蜜汁烤肉醬：41 kcal，鈉含量354 mg

※萬家香威士忌燒肉醬：33 kcal，鈉含量284 mg

※阿珠嬤韓式醃烤肉醬：30 kcal，鈉含量338 mg

※味全烤肉醬：27 kcal，鈉含量537 mg

※萬家香醃烤肉醬：23 kcal，鈉含量350 mg

※健康廚房古早味烤肉醬：21 kcal，鈉含量384 mg

※IKARI 甘口燒肉醬：20 kcal，鈉含量329 mg

※金蘭辣味烤肉醬：18 kcal，鈉含量329 mg

※金蘭原味烤肉醬：17 kcal，鈉含量329 mg

楊婷貽營養師也建議：刷醬前，可以先將刷子醬料刮除一些，刷薄醬於食材上即可，或是以辛香料取代醬料，簡單調味又健康！ 

▲好食課楊婷貽營養師整理市售熱門烤肉醬熱量提供參考。（圖／翻攝自好食課）