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燒聲怎麼辦?醫揭4招緩喉痛、「3不」避發炎加劇

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文/LIFE生活網
(圖/翻攝自LIFE生活網)
▲(圖/翻攝自LIFE生活網)

教師們由於職業屬性的關係,幾乎需要一整天講很多話,因此比一般人更常發生喉嚨「燒聲」,高銘鴻醫師表示,回憶以前當學生的時候,最佩服老師的地方就是竟然可以一天8堂、一週5天講課,難道他們喉嚨都不會痛嗎?長大之後才知道,事實上很多老師時常都飽受喉嚨痛之苦。

趁著教師節,高銘鴻醫師在臉書粉專《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科》提供4招跟喉嚨痛相關的小知識,希望可以幫助老師們緩解喉嚨痛:

(圖/翻攝自LIFE生活網)

▲(圖/翻攝自LIFE生活網)

冰涼的食物或飲品

可以喝一點含蜂蜜的冰飲(但不適合1歲以下幼兒)。

喉糖

成人可吃含薄荷醇的喉糖,短暫舒緩喉嚨不適。

鹽水漱口

將半茶匙的食鹽加入溫水用來漱口,可以短暫緩解喉嚨痛。

攝取足量水分

多喝水,可以維持喉嚨濕潤、沖淡組織黏液或過敏原。

高銘鴻提醒大家,要注意避免刺激性食物如辛辣、酸、油炸類食物及酒精;此外,空氣中的溼度和溫度也會影響喉嚨,盡量不要長時間待在太乾燥的環境;而香菸中的有害物質,可能導致黏膜發炎加劇,所以高醫師呼籲民眾要避免吸菸,另外二手菸的危害不亞於吸菸,平日裡也要多加留意。

本文經 高銘鴻醫師 臉書粉專《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科》授權報導

 

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