長期睡不好的人注意了 研究顯示:睡眠品質差增加青光眼風險

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文/每日健康

睡眠品質差,會影響一個人的情緒、學習能力和判斷力。不過,最新一項研究顯示,長期睡眠品質差也會增加患上青光眼的風險,可導致光敏細胞進行性喪失及視神經損傷,若長期未經診治,恐發展成不可逆轉的失明。

(圖/翻攝自每日健康)
▲(圖/翻攝自每日健康)

根據《英國醫學期刊網路版》(BMJ Open)發表的一項研究表明,北京惠民醫院和四川大學華西醫學中心的研究人員從「英國生物樣本庫」(UK Biobank)抽取40.9萬名年齡介於40歲至69歲的民眾數據,追蹤他們在過去近11年內的睡眠品質和眼睛健康,發現其中共有8690人確診青光眼。

研究人員指出,排除吸煙、高血壓、糖尿病等已知高風險因素,不同的睡眠障礙其實與青光眼發病息息相關,一個人的理想睡眠時間為7至9小時,而長期睡眠時間太短或太長、入睡時間長、失眠、打鼾、白天嗜睡的人,罹患青光眼的風險分別升高了8%、13%、12%、4%和20%。

研究人員進一步解釋,躺下時眼壓升高是青光眼發生的一個關鍵因素,打鼾或睡眠呼吸暫停所造成的持續缺氧狀態,可直接損害視神經,也是致病因素之一。

值得注意的是,青光眼是造成失明的主要原因,預計2040年全球有大約1.12億人將患有青光眼,因此建議有睡眠障礙的人應盡量改善睡眠品質,維持足夠的睡眠、堅持早睡晚睡的好習慣,並定期做眼科篩查,以早期防治青光眼。

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