納豆也得過！每42分鐘就1人死亡！腦中風「8危險因子」有3項屬高危險群

記者簡浩正／台北報導

▲遠離腦中風！小心8大危險因子。(示意圖／翻攝自Pixabay)

遠離腦中風！小心8大危險因子。藝人納豆去年無預警中風送醫，震驚娛樂圈，直到復健半年後才回到演藝圈。根據衛生福利部111年國人十大死因統計顯示，腦血管疾病為國人10大死因第5位，平均約42分鐘就有1人死於腦血管疾病（包含腦中風），雖已呈現下降趨勢，但仍須持續觀察。衛福部國民健康署表示，腦中風的八大危險因子包括：吸菸、運動量不足、肥胖、高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動及腦中風家族史等，一旦符合其中3項即屬高危險族群，應立即尋求專業醫師協助。

國健署表示，腦中風發生前通常無症狀，主要是因為腦部某區域血管有阻塞或破裂，導致無法供應腦部氧氣需求，而發生腦功能障礙，影響該區支配的肢體功能、語言功能或意識障礙等導致失能，並有致命的危險。近年來隨著飲食西化、生活型態、環境和壓力等因素，民眾容易攝取高油、高糖、高鹽（鈉）的食物、水分攝取不足；工作型態比較偏向久坐少動等，這些原因可能增加血壓或血液中的膽固醇，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，長期下來造成血管提早老化，增加血管病變風險。

另外，「心房顫動」主要是因為心跳不穩定，且心跳速率過快又亂，導致心臟血液輸出量減少，更容易提高中風的機率。此外，若是家中父母、祖父母或兄弟姐妹之間有中風病史，或曾發生心肌梗塞或猝死者，自己出現中風情形的機率也會比其他人高。

國健署長吳昭軍提醒民眾，應培養良好的生活型態與慢性病自我管理，減少因中風而導致死亡與失能的風險。並可透過臉部、手臂、說話等三方面辨認自己或身旁的人是否有中風的跡象：「微笑」的時候臉部兩邊不對稱、「舉手」雙手伸直時有一隻手會垂下來、「說你好」沒辦法講得很清楚，若發現任一情形，請儘快撥打「119」並記錄發生的時間，把握搶救黃金時間。並建議以下4點注意事項：

1、不吸菸：善用戒菸門診或撥打免費戒菸專線（0800-636363），等服務資源，戒除菸癮，找回健康。

2、維持健康體重，避免肥胖：透過健康飲食及規律運動。身體質量指數(BMI)維持在18.5~24 kg/m2，腰圍部分：男性＜90公分、女性＜80公分。

3、監測健康數據，定期健康檢查：血壓部分，少吃含鹽（鈉）量高的食物、調味品或加工食品，並搭配居家血壓量測722原則；血糖部分，糖尿病初期沒有明顯的症狀，定期檢查才能有效預防（維持空腹血糖標準值70~99mg/dL）；血脂部分，建議前往醫療院所抽血檢查（維持總膽固醇＜200 mg/dL、三酸甘油脂<150 mg/dL、低密度脂蛋白膽固醇<130 mg/dL、高密度脂蛋白膽固醇：男性>40 mg/dL、女性>50 mg/dL）。

4、心房顫動：如發生心跳不規律或不明原因胸悶、心悸，容易疲倦，應及早就醫檢查。