遠離90%疾病　醫師分享喝好水四招

記者李鴻典／台北報導

正確喝好水遠離90%的疾病！近年健康意識抬頭，國人對於飲用水品質也日益重視，慢跑、自行車、健身運動等風氣逐漸興盛，甚至是在辦公室使用隨身水瓶的頻率與需求逐年提高；然而，公共飲水機的人為保養維護問題一直是飲水的隱憂！

▲圖／BRITA

家庭醫學權威林青榖醫師說，人體有70%以上是由水所構成，以60公斤成人來說，一天需要攝取約2,400 cc.水分（體重kg x 40c.c，即成人一天所需的水份），一般人很容易忽略水分攝取不足的影響，但90%的疾病，都是因為身體缺水所導致消化、吸收、排泄、循環、代謝等功能失調。

透過少量、緩慢、且多次的隨時補充水分，可以有效解決身體缺水所引發的頭痛、昏昏欲睡、慢性疲勞綜合症、記憶力下降，甚至可以達到減重、保持皮膚水亮、預防感冒／心血管疾病／牙周病／骨質疏鬆，並協助成功戒煙…等多項好處。

林青榖也提醒，補充水也要選擇好水，才能確保健康。他強調，台灣經自來水廠淨化過的自來水依法必須符合飲用水水質標準，但供水管線老舊、濾水器濾芯未按時置換等人為因素，都可能影響飲水的品質。

另外，自來水中殘存的微量物質，大量攝取仍然可能對身體健康造成影響。如自來水中的氯與有機化合物所產生的三鹵甲烷，會提高罹患膀胱癌或直腸癌的風險；水中若含鉛，大量攝取會影響血壓、尿毒上升、心臟衰竭、損傷腎功能、痛風等，出現疲勞、骨質疏鬆、貧血、四肢神經損傷、男性精子數量減少等現象，增加孕婦流產、早產的風險。

▲家庭醫學權威林青榖醫師。（圖／BRITA）

超劑量的農藥攝取會導致慢性中毒，影響記憶力、學習能力、神經系統損傷、影響生育甚至有致癌風險。即使是購買礦泉水，也可能因為某些塑膠瓶材質遇高溫釋出銻或雙酚A（BPA）等有害物質，影響內分泌系統、破壞人體細胞染色體。

林青穀也分享，透過「隨時隨地補充適量好水」、「選擇可以過濾氯、鉛、農藥、有機污染物，但可保留礦物質的淨水設備，並定期更換濾芯」、「選擇有淨水功能的隨身水瓶」、「少用包裝水，必要用時須仔細看包裝水源標示」等四招，就能輕易讓身體遠離缺水風險。

強調環保及地球永續的濾水器品牌BRITA提醒消費者「思考你的飲用水方式」，市售瓶裝礦泉水所消耗的水資源是一般自來水的17.5倍。品牌洞察消費者對於行動喝水的需求，特別推出隨身濾水瓶，建議售價800元，上市體驗價699元。

BRITA行銷總監夏啟文表示，目前台灣家用淨水器市場一年約有35億商機，2015年品類成長幅度超過15%，BRITA目前市占率約四成，看好市值高達50億的行動飲水市場潛力，相信隨身濾水瓶這樣的創新產品上市後，定能再開拓行動濾水市場的新藍海。

▲圖／BRITA