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維持晶亮!搭配「這3類」營養素加乘效果更好!

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這篇文章介紹了人們對於3C產品的高度依賴以及由於過度使用3C產品所帶來的眼睛健康問題。它也提到了葉黃素的作用以及對於常接觸科技產品的人們來說補充葉黃素的重要性。文章對於葉黃素保健品的選擇也給出了建議,即選擇含有複方葉黃素的保健品效果較佳。整體來說,這篇文章提供了有關葉黃素和補充葉黃素的相關資訊,並提醒讀者注意眼睛健康問題。

這篇文章介紹了人們對於3C產品的高度依賴以及由於過度使用3C產品所帶來的眼睛健康問題。它也提到了葉黃素的作用以及對於常接觸科技產品的人們來說補充葉黃素的重要性。文章對於葉黃素保健品的選擇也給出了建議,即選擇含有複方葉黃素的保健品效果較佳。整體來說,這篇文章提供了有關葉黃素和補充葉黃素的相關資訊,並提醒讀者注意眼睛健康問題。

問答

Q1:葉黃素是一種脂溶性的類胡蘿蔔素,主要存在於金盞花等植物中。 Q2:常接觸3C產品、喜歡陽光下活動、營養攝取不均衡的人都建議補充葉黃素。 Q3:複方葉黃素比單一葉黃素補充品更具有營養價值和保護效果。

Q1:葉黃素是一種脂溶性的類胡蘿蔔素,主要存在於金盞花等植物中。 Q2:常接觸3C產品、喜歡陽光下活動、營養攝取不均衡的人都建議補充葉黃素。 Q3:複方葉黃素比單一葉黃素補充品更具有營養價值和保護效果。

生活中心/綜合報導

你曾經想過一天花多少時間使用3C產品嗎?現代人對3C產品的依賴性很高,常常忽略使用時間過長造成的影響。一項中華民國眼科醫學會全台護眼趨勢調查顯示,國人平均每日使用3C裝置逾10.7小時,也就是說扣除睡眠時間, 1天當中幾乎有2 /3的時間都在使用3C。

想要維持一整天的晶亮舒適,很多人會購買葉黃素來保養,但葉黃素是什麼?哪些人該吃?市售葉黃素保健品琳瑯滿目,又該如何選擇?

維持晶亮,只靠葉黃素+玉米黃素還不夠,搭配「這3類」營養素加乘效果更好!(圖/業者提供)

▲維持晶亮,只靠葉黃素+玉米黃素還不夠,搭配「這3類」營養素加乘效果更好!(圖/業者提供)

Q1葉黃素是什麼

葉黃素是一種脂溶性的類胡蘿蔔素,和玉米黃素都是眼睛黃斑部中主要營養來源。

不過人體無法自行製造葉黃素,必須由飲食中攝取。像植物中的金盞花,富含葉黃素和玉米黃素,因此葉黃素保健食品大多由金盞花萃取。

Q2誰需要補充葉黃素

當長時間持續近距離盯著亮度過高的3C產品時,時間久了就會覺得不舒服。因此,常接觸這些科技產品的3C族(學齡族群、青壯族群、銀髮族群)喜歡陽光下活動及營養攝取不均衡的外食族都建議補充葉黃素。

Q3吃葉黃素選單一還是複方好

挑選葉黃素就像我們日常飲食一樣,各種食物都均衡攝取:你會吃蛋白質、膳食纖維、五穀雜糧類⋯等等,不會只吃一種營養。現在的葉黃素主流是複方,想要晶亮,將有幫助的營養素一起補充,CP值高外,守護力也更佳!

Q4葉黃素挑選原則

1、選擇國際大廠的原料來源

葉黃素廠牌建議使用像含有FloraGLO等國際認證的原料廠商,有口碑的原料廠商,技術與規格相對較嚴謹,也會反應在葉黃素的品質上。

2、挑選游離型葉黃素勝過酯化型

目前市面上葉黃素主要分為游離型與酯化型。兩者的不同在於吸收效率。游離型葉黃素是透過特殊水解技術,因此分子量約只有酯化型的1/2,優點是較容易被人體吸收利用;酯化型葉黃素因為有較大分子量,所以需透過人體消化分解後,葉黃素才能被吸收。建議優先選擇游離型葉黃素來補充。

3、選擇10毫克葉黃素搭配2毫克玉米黃素

根據美國哈佛大學醫學院和多處醫學研究中心合作發表之期刊(JAMA)建議,每人每天平均應攝取6毫克的葉黃素與玉米黃素。其中兩者比例以10:2的含量為最適合人體利用之黃金比例。

4、葉黃素搭配透明質酸鈉、蝦紅素及花青素加乘效果更好

透明質酸鈉簡單的說就是大家熟知的玻尿酸,它是一種糖,胺聚糖(glycosaminoglycan),對於3C高度使用者來說,想像它就像濕度調節器,可以幫助重拾水潤晶亮。建議挑選分子量較小,人體吸收較快的流行鏈球菌發酵來源,就連素食者都可以食用。另外,蝦紅素與花青素滋養效果極佳、營養價值豐富,,維持晶亮水感增加舒適度。

現代人平板、手機不離身,上班又容易整天盯著螢幕,營養師特別建議民眾,可挑選「複方」成分的專利葉黃素,可有助於日常保健,「一家人好視利」全游離型葉黃素,含有四大成分,分別有「美國FloraGLO葉黃素」,是一款專利游離型葉黃素,來自金盞花萃取物,游離型分子小、好吸收,是目前最多醫學專業推薦的,而來自日本第一百年大廠的頂級「Hyabest」玻尿酸,是加強滋潤不可或缺的利器;還有德國的AstaZine蝦紅素,於純淨水源培育,萃取自雨生紅球藻,搭配美國ACTIVIN專利葡萄籽萃取物,含豐富前花青素,濃縮比100:1的葡萄籽萃取物,多酚含量高達95%,成分經過多重檢驗認證,如:重金屬、西藥、微生物、塑化劑及黃麴毒素...等各項檢測,健康保護再加分。

一家人好視利 晶亮保護再升級: https://bit.ly/47GSpg2

#一家人照顧全家人

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