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日常「動作」傷心又致命!醫建議:防止血液滯留在下肢

評論

這篇文章指出久站與久坐對於身體的傷害是相似的。根據《美國流行病學期刊》的報告指出,久站者比久坐者多了罹患心臟疾病的機率,久站者的罹患心臟疾病的機率是久坐者的兩倍。同時,久站也會導致身體各部位的問題,例如末梢血液循環不良、水腫、靜脈曲張等。文章提到要有效啟動下半身循環,需要依靠小腿肌肉的收縮與舒張來推動血液回流至上半身,但長期久站久坐會讓小腿運動較少,幫浦功能難以發揮。總結來說,不論是久站還是久坐,對身體都是一種傷害。建議當站立時感到無法持續下去或是身體有相關不適時應立即休息,並且注意小腿的狀態以及相關的警訊如靜脈曲張等。

這篇文章指出久站與久坐對於身體的傷害是相似的。根據《美國流行病學期刊》的報告指出,久站者比久坐者多了罹患心臟疾病的機率,久站者的罹患心臟疾病的機率是久坐者的兩倍。同時,久站也會導致身體各部位的問題,例如末梢血液循環不良、水腫、靜脈曲張等。文章提到要有效啟動下半身循環,需要依靠小腿肌肉的收縮與舒張來推動血液回流至上半身,但長期久站久坐會讓小腿運動較少,幫浦功能難以發揮。總結來說,不論是久站還是久坐,對身體都是一種傷害。建議當站立時感到無法持續下去或是身體有相關不適時應立即休息,並且注意小腿的狀態以及相關的警訊如靜脈曲張等。

問答

Q1: 根據文章,下列對於久站的說法何者為真? a) 久站能減少心臟疾病的機率 b) 每天久站比久坐更有利健康 c) 久站增加罹患心臟疾病的機率是久坐者的2倍 d) 久站對身體沒有任何影響 正確解答:c) 久站增加罹患心臟疾病的機率是久坐者的2倍 Q2: 久坐或久站都會對身體造成以下哪些問題? a) 腿部水腫 b) 多種慢性疾病 c) 靜脈曲張 d) 以上皆是 正確解答:d) 以上皆是 Q3: 文章提到,想要有效啟動下半身循環,必須靠什麼? a) 腿部肌肉 b) 心臟 c) 腹部肌肉 d) 上半身肌肉 正確解答:a) 腿部肌肉

Q1: 根據文章,下列對於久站的說法何者為真? a) 久站能減少心臟疾病的機率 b) 每天久站比久坐更有利健康 c) 久站增加罹患心臟疾病的機率是久坐者的2倍 d) 久站對身體沒有任何影響 正確解答:c) 久站增加罹患心臟疾病的機率是久坐者的2倍 Q2: 久坐或久站都會對身體造成以下哪些問題? a) 腿部水腫 b) 多種慢性疾病 c) 靜脈曲張 d) 以上皆是 正確解答:d) 以上皆是 Q3: 文章提到,想要有效啟動下半身循環,必須靠什麼? a) 腿部肌肉 b) 心臟 c) 腹部肌肉 d) 上半身肌肉 正確解答:a) 腿部肌肉

生活中心/綜合報導

「久坐傷身」是國內外醫學研究的一致共識,不僅罹患代謝症候群的機率增加,也常會覺得筋骨痠痛,但「久站」會比較好一點嗎?其實不然《美國流行病學期刊》刊登一篇報告,研究顯示久站者因為血液回流的情況影響心臟功能,增加罹患心臟疾病的機率是久坐者的2倍,與每天抽菸者和過度肥胖者一樣傷「心」。

許多上班族每天坐滿8小時,最初可能只感到腰背痛,但隨著時間的推移,脂肪開始在腹部、臀部和大腿積累,這進一步惡化了末梢血液循環,增加心臟負荷,並導致身體水腫、靜脈曲張、小腿痠腫脹、腰痠背痛以及多種慢性疾病等問題逐一浮現。不論是久站、久坐對身體都是一種傷害!醫師提醒,站立時若感覺無法持續下去,應立即休息,或是肢體出現腫、脹、麻、刺時,便是警訊。當腿後側出現如蜘蛛絲、蚯蚓紋等影響美觀的靜脈曲張時,更應注意。

久坐久站族 下半身「幫浦」功能停滯

醫師表示:想要有效的啟動下半身循環,必須靠「人體的第二心臟」小腿。因為心臟是輸送的起始點,不過單憑心臟的力量,難以將血液送達全身,途中還需要藉助肌肉的力量收縮與舒張血管,這時小腿充當「幫浦」的角色,有助於推動血液回流至上半身。當小腿肌肉處於最佳狀態時,能夠更有效地促進循環,防止血液滯留在下肢,減少水腫和疲勞感。但是現代人長期久站久坐,導致「小腿」運動較少,幫浦功能難以發揮。這樣一來不只是腿部,連身體各部位腫脹都是歸咎於肌肉的幫浦功能停滯,導致血液循環不順暢。

石墨烯實現「被動式」循環 促進秋冬的新陳代謝及關節保養

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