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緩解濕疹4撇步!「保濕」是預防復發重要關鍵

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文/姊妹淘

濕疹,這個讓無數人煩惱不已的皮膚問題,你是否也正在受它折磨?每次發作都伴隨著持續不斷的癢感,甚至讓你夜不能寐。你是否曾經想過,這討厭的濕疹會不會有一天自己好轉,不再反覆折磨你呢?讓我們一起來聽聽艾莉絲醫師的專業解答,了解濕疹的真相,學會如何有效對抗它。

濕疹發作,養起來要人命。(示意圖/canva)

▲濕疹發作,養起來要人命。(示意圖/canva)

濕疹到底會不會自己好?

首先,我們必須了解一個關鍵事實:濕疹通常不會自行痊癒。它是一種慢性皮膚發炎疾病,這意味著它會隨著時間不斷反覆發作。儘管某些患者在濕疹發作後可能會有短暫的緩解期,但這並不代表濕疹已經治癒。事實上,大部分人如果不加以治療和護理,濕疹很可能會再次出現,甚至變得更加嚴重。

濕疹的病因複雜多樣,包括皮膚屏障功能受損、免疫系統異常反應、遺傳因素和環境刺激等。這些因素讓皮膚更加敏感,容易受到外界刺激,例如化學品、洗滌劑、氣候變化等,從而誘發或加重濕疹的症狀。

濕疹的真相與病因

濕疹的主要原因是皮膚屏障功能的異常。皮膚是人體最大的器官,負責保護我們免受外界刺激和病菌侵害。然而,當皮膚屏障受損時,皮膚會變得乾燥、易裂,並且更容易受到刺激物的侵襲,從而引發發炎反應。

1.皮膚屏障功能異常:皮膚屏障受損或遺傳性屏障缺陷,使皮膚更容易受到外界刺激。這就是為什麼某些人天生就容易患濕疹的原因。

2.免疫系統異常反應:有些人的免疫系統對於環境中的刺激反應過度,這會導致皮膚發炎。這也是為什麼濕疹容易反覆發作的原因。

3.遺傳因素:如果你的家族中有濕疹患者,那麼你患濕疹的風險也會相對較高。

4.環境因素:現代社會中的化學品、洗滌劑、氣候變化和空氣污染等外界因素,都可能成為誘發濕疹的罪魁禍首。

5.過敏原:例如食物、寵物皮屑、塵蟎等,這些物質都可能引發過敏反應,成為濕疹的觸發因素之一。

面對濕疹,你該如何應對?

既然濕疹不會自己好,我們應該如何有效地對抗它呢?這裡有一些艾莉絲醫師的專業建議,幫助你在日常生活中更好地管理濕疹,減少它對生活的影響。

1.冷敷降癢:當濕疹發作時,皮膚癢得讓人難以忍受。這時候,冷敷是最簡單也最有效的方法之一。你可以使用冰袋或冷毛巾輕輕按壓患處,這能快速減少癢感,讓你感覺舒服一些。

2.加強保濕:濕疹患者的皮膚通常非常乾燥,這會加劇癢感和不適。選擇專為濕疹設計的保濕藥膏或霜,能有效保持皮膚濕潤,減少癢癢的感覺。同時,保濕也是預防濕疹復發的重要步驟。

3.避免刺激物:濕疹患者的皮膚非常敏感,應該避免使用含有酒精、香料和其他刺激性成分的洗潔劑和護膚品,以免加重症狀。此外,應該盡量避免穿著羊毛或合成纖維製成的衣物,因為這些材料容易刺激皮膚。

4.飲食調整:濕疹患者在飲食上應該避免辛辣刺激性食物,例如辣椒和咖啡,這些食物會加重濕疹的症狀。相反,建議多吃富含抗氧化物質的水果和蔬菜,如綠葉菜和藍莓,這些食物有助於減輕發炎反應。富含Omega-3脂肪酸的食物,如魚類和堅果,對皮膚健康也非常有益。

中醫如何治療濕疹?

艾莉絲醫師推薦中醫治療濕疹,這包括內服中藥、外用藥膏,以及針灸等穴位治療。

1.內服中藥調理體質:中醫根據患者的體質和病情,開出適合的中藥湯劑,調理身體內部的失調,增強免疫力,減少濕疹發作的頻率和嚴重程度。

2.外用藥膏舒緩症狀:中醫會根據患者的皮膚情況,開出適合的外用藥膏,幫助紓緩癢感、減輕皮膚發炎,並促進皮膚的水分保濕和防護功能。

針灸也有減緩濕疹的效果。(示意圖/canva)

▲針灸也有減緩濕疹的效果。(示意圖/canva)

3.針灸治療:針灸可以調整體內陰陽平衡,改善皮膚狀況,對於減輕濕疹症狀也有顯著效果。

 4.飲食和生活方式指導:中醫會根據患者體質,建議適合的飲食調整,避免辛辣刺激性食物,並保持良好的生活作息和心理狀態,這對於濕疹的康復非常重要。

艾莉絲4撇步教你減緩濕疹。(圖/翻攝自艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師)

▲艾莉絲4撇步教你減緩濕疹。(圖/翻攝自艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師)

實用小技巧:濕疹的日常護理

1.保持皮膚清潔和乾爽:每天用溫水洗澡,避免使用過熱的水,因為過熱的水會使皮膚更加乾燥。洗澡後立即使用保濕劑,鎖住皮膚中的水分。

2.穿著舒適透氣的衣物:選擇棉質或絲質的衣物,這些材料柔軟且透氣,不會刺激皮膚。避免穿著過緊的衣物,這可能會引起摩擦,加重濕疹症狀。

3.保持環境清潔:定期清洗床單和枕套,避免塵蟎堆積,因為塵蟎可能引發過敏反應,加重濕疹。

4.注意情緒管理:壓力和情緒波動可能會影響免疫系統,從而加重濕疹症狀。學會放鬆自己,如練習瑜伽、冥想等,有助於保持良好的心理狀態。

5.定期就醫檢查:濕疹患者應該定期就醫,根據病情調整治療方案,避免濕疹的反覆發作。

總結與建議

濕疹需要長期管理,不會自行痊癒。艾莉絲醫師提醒,透過專業治療和持續護理,能有效控制病情。保持良好的生活習慣和飲食調理,也是預防濕疹反覆發作的關鍵。跟艾莉絲醫師一起,從今天開始,找回健康的肌膚吧!

艾莉絲提醒,保持良好的生活習慣和飲食調理,也是預防濕疹反覆發作的關鍵。(圖/翻攝自艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師)

▲艾莉絲提醒,保持良好的生活習慣和飲食調理,也是預防濕疹反覆發作的關鍵。(圖/翻攝自艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師)

(原文出自姊妹淘

#中醫調理x健康維持

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