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青光眼是「致盲殺手」 醫曝2動作:老花晚點來

記者鄭玉如/台北報導

眼科醫師張聰麒分享2個眼球運動,有助於眼睛保健,延緩老化的發生。(示意圖/翻攝自pixabay)

▲眼科醫師張聰麒分享2個眼球運動,有助於眼睛保健,延緩老化的發生。(示意圖/翻攝自pixabay)

現代人長期使用3C產品,容易造成用眼過度,伴隨乾澀、眼壓過高等問題,增加眼睛病變的機率。眼科醫師張聰麒提到,上班族幾乎整天盯著電腦,眼睛容易感到疲累,平時要記得眨眼,有助於保護眼睛健康,另外分享2招護眼運動,能夠延緩老花發生。

台北榮總眼科部主任劉瑞玲在節目《醫點不誇張》提到,青光眼是中年或老年性疾病,40歲以上族群的罹患率較高。不過隨著3C產品普及,患病年齡層有下降趨勢,曾有一名28歲研究生畢業後準備就業,健康檢查才發現竟罹患青光眼,視野缺損範圍持續擴大。

眼科醫師張聰麒表示,用眼過度會造成近視問題,而高度近視會增加罹患青光眼、 黃斑部病變、白內障、視網膜剝離的機率,其中青光眼更是世界主要致盲眼病之一,平時可多做「眼球旋轉運動」,眼睛多用力眨眼,有助於分泌淚水,用力眨2下後,再往上看2下,眼睛回正再用力眨,同個動作上下左右來回4到5次,能運動到眼球內部肌肉。

張聰麒說,另一種是「運動眼球外部肌肉」,看電腦或書太久時,抬起頭會突然對不到焦,代表肌肉整個崩掉、僵掉,應適時舒緩眼部肌肉,例如手臂伸直並舉起大拇指,眼睛盯著大拇指,手臂緩緩伸回來,往身體方向靠近,眼睛跟著大拇指移動,直到視線模糊,再把它移到遠處,眼神對到最遠的地方,無論牆壁還是窗外景色,重覆動作,能夠運動對焦的肌肉,有效延緩老花發生,這運動像是眼睛的重量訓練。

▼【醫點不誇張】眼壓高+偏頭痛 婦人雙眼白內障險失明 青光眼還會遺傳!父母皆有風險 風險加成變9倍!(影片來自YouTube-祝你健康頻道,若遭移除請見諒)

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