愛吃肉易吸引蚊子？營養師揭「少吃5種食物」　降低被叮機率

記者鄭玉如／台北報導

有些人容易被蚊子叮咬，主要與體味較重有關。營養師黃品瑄提到，醫學研究發現，體味越明顯、皮膚越溫暖，就容易成為蚊子的目標，建議減少攝取「酒精、辛辣食物、高升糖指數食物、高蛋白或重口味飲食、含硫辛香料」，飲食清淡幫助降低體味產生。

黃品瑄在臉書粉專表示，醫學研究發現，蚊子尋找叮咬目標主要靠4大關鍵，分別是「體表溫度高、皮膚氣味（乳酸、脂肪酸等成分）、呼出的二氧化碳、汗水與代謝產物」，簡言之，體味越明顯、皮膚越溫暖的人，就像成了蚊子的導航標靶。

黃品瑄分享「5種食物」可能間接增加被蚊子叮咬的機率，首先是「酒精」，促進末梢血管擴張與體表產熱，其代謝產物（如乙醛）會經由汗液排出，增加氣味來源；再來是「辛辣食物」如辣椒，辣椒素造成局部皮膚溫度上升與出汗，使蚊子更容易以「熱感」偵測。

還有「高升糖指數食物」，例如甜點、精緻澱粉等，攝取後會促進短期產熱與出汗，使人變得熱又濕；以及「高蛋白或重口味飲食」，大量攝取紅肉、燒烤，蛋白質與脂肪代謝產物經由汗液排出，讓身體散發更多氣味，雖非主要因素，但可能成為輔助訊號；最後是「含硫辛香料」，包括大蒜、洋蔥，含硫食物代謝後產生的硫化物會經由汗液與呼吸排出，使體味更明顯。

黃品瑄提醒，雖然未直接研究證明上述食物會吸引蚊子，但根據皮膚氣味與熱感應機制，飲食確實可作為「降低吸引力」的輔助策略。建議多喝水、少吃高糖、高辣、酒精類食物，飲食以清淡為主，有助於減少體味產生，另外，可使用防蚊液、蚊帳、長袖衣物等物理防護，預防蚊子叮咬。