你是哪款人？醫曝「五行體質」助攻健康改善痠痛 減重前「3件事」得先做

記者簡浩正／台北報導

減重也要看「五行」？減重是不少人一生的課題，但總是成效不彰甚至導致腰痠背痛？中醫師章晉瑋表示，這些困擾可能與「體質」密切相關。中醫觀點中，減重不只是數字下降，更是讓身體回歸平衡的過程。古老的「五行」理論，可能是解鎖健康瘦身、告別疼痛的關鍵之一。

現代人久坐、姿勢不良、過勞而腰背痛，但體重過重更是不可忽視的元兇。章晉瑋解釋，體重過重會持續壓迫脊椎和關節，導致肌肉長期緊繃、代謝紊亂，進而引發全身性的慢性疼痛。中醫認為，肥胖與五臟六腑功能失調息息相關，若能透過體質調理，不僅能健康減重，更能有效改善如腰痠背痛等惱人問題。

他說，中醫將人體五臟（肝、心、脾、肺、腎）與自然界的五行（木、火、土、金、水）對應。《黃帝內經》提到，五行之間相生相剋，維持身體的動態平衡。不同五行體質的人，肥胖時容易出現特定的症狀群：

●金行人（肺主）： 易有呼吸道敏感、痰多、皮膚乾燥，秋季不適感加重。

●木行人（肝主）： 心思細膩但情緒起伏大，易肝氣鬱結、免疫力不穩、失眠、氣血不暢。

●水行人（腎主）： 怕冷、易累、手腳冰冷，常見腎氣不足、水腫、腰膝痠軟無力（腰痠背痛大宗族群）。

●火行人（心主）： 個性較急、易心煩，常有失眠、嘴破、臉部潮紅、心悸。

●土行人（脾主）： 消化力弱、易脹氣水腫、常感疲倦、舌苔厚膩。

章晉瑋說，這些體質特質深深影響減重成效與復胖風險，更是慢性疼痛的潛在根源。中醫減重講究「因人制宜」，透過專業辨證論治，結合中藥、針灸及生活指導，從根本調理臟腑功能。依據不同的五行體質：調理方法如下：

金行人：著重潤肺化痰、木行人：著重疏肝解鬱：水行人：著重補腎利水；火行人：著重清心瀉火；土行人：著重健脾利濕。

章晉瑋說，均衡飲食、規律運動、充足睡眠是健康減重三大基石。在此之上，運用中醫五行智慧辨識體質、精準調理，透過中藥、針灸等方式補不足、瀉有餘，能更有效調和臟腑、提升代謝。若長期受腰痠背痛、代謝異常或減重瓶頸所苦的民眾，不妨從中醫角度重新認識自己的體質。

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