80歲嬤半夜狂跑廁所！靠2招「夜尿4次→0次」　雙腿更有力

生活中心／朱祖儀報導

人的身體一定會隨著年齡增長而退化，沒有解決辦法嗎？脊醫博士暨物理治療師張軒彬透露，先前有一名80歲女性原本雙腿較無力，半夜還常常要起身上廁所，至少要折騰3、4次，不過後來配合調整及鍛鍊後，整個身體都變得輕鬆，現在甚至還能一覺到天亮，不需要再起床上廁所。

張軒彬在粉專「倍康脊背諮詢中心」發文表示，那名阿嬤一直都有夜尿困擾，正常狀態下每晚都要起身上2次廁所，若是身體狀況較糟或比較疲憊，一晚甚至要起身上廁所3、4次，導致睡眠斷斷續續，隔天起床變得更疲憊。

但阿嬤配合調整與身體鍛鍊後，雖然臀部和腿部還是有些微不適感，但現在雙腿變得更有力，身體也能更輕鬆地挺起來，不像以前如此沉重，夜間頻尿困擾也解決了，現在可以一覺到天亮，中間完全不需要起身上廁所。

張軒彬解釋，阿嬤之所以能得到改善，是因為她鍛鍊了腰臀腿，當腰椎與骨盆腔的結構重新獲得支撐、直立起來，能讓原本受到壓迫的腰薦椎神經得到減壓，神經傳導功能開始自我修復；當脊椎挺直、核心肌群開始正確發力後，身體不再緊繃，能有效活化副交感神經，讓大腦和身體進入深度放鬆睡眠。

張軒彬也說，透過溫和的神經鬆動與結構調理，骨盆底肌群的異常張力得到緩解，膀胱的儲尿與控制神經反射自然回復到更穩定的狀態，因此也改善了阿嬤的夜尿問題。