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翹腳也會胖!7個「胖子作息」讓你瘦不了

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國際中心/綜合報導

想減肥卻遲遲沒有效果?可能不知不覺中,早就已經養成一些「胖子作息」。若你擁有不吃早餐、雙腿交叉、淋浴洗澡、吃飯狼吞虎嚥、熬夜睡眠不足或用手撐下巴等7種壞習慣,可得要注意了!

翹腳(圖/翻攝自ashushuco instragram)

▲生活中的壞習慣是造成減肥失敗的主因。(圖/翻攝自ashushuco instragram)

在人人瘋健身的時代,大家都想擁有好身材,但不是努力體重就會下降,還得搭配正確的作息。根據日本網站《Mery》報導,不良的「胖子作息」就是導致減肥失敗的主因。首先,有些人早上忙於出門上班,來不及買早餐就等午餐才吃,以為省錢還能減肥,事實上想減肥,早餐一定要吃!如果不吃早餐,新陳代謝會更糟糕,身體容易聚集熱量。

早餐(圖/翻攝自morishitamisaki_)

▲想減肥早餐一定要吃。(圖/翻攝自morishitamisaki_ instragram)

另外,很多女生喜歡翹腳坐著,其實這個壞習慣會扭曲我們的骨盆,骨盆一旦歪斜會影響新陳代謝,且翹腳坐著會使肚子減少腹部肌肉用力,造成脂肪堆積;還有些人覺得泡澡很麻煩,淋浴省時方便,站著還能當運動,但泡澡的好處卻遠多於淋浴,定期泡澡能排出毒素和廢物,也能促進新陳代謝,擺脫水腫;如果常用某邊牙齒嚼東西,通常會習慣撐那邊的下巴,導致下巴變大、變形。

最後,吃飯狼吞虎嚥造成消化不良及長期熬夜睡眠不足,食慾會變大,這些都是較常見的例子。看來想瘦身的大家,不僅需規律運動外,還得改掉平常生活的陋習,以意志力戰勝肥胖,好身材就離你不遠了!(整理:實習編輯詹巧渝)

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