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一天一養生/變胖、憂鬱恐是「碘」害的!攝取不足影響身心

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一天一養生/綜合報導

碘與甲狀腺息息相關,適時補充碘,才能刺激甲狀腺素產生,幫助身體代謝。家醫科醫師陳柏臣提醒,人體若缺乏碘,造成甲狀腺素低下,容易發胖、體力不支、產生憂鬱情緒等,甚至可能智商下降!

▲圖/Shutterstock

陳柏臣表示,若在孩提生長時期甲狀腺功能低弱,可能導致智商變差,而成人攝取的碘不足,身心都可能會有負面影響。補充碘可多吃含鹽多的食物,其中海鹽含碘更高;若為高血壓患者則不宜吃過多鹽,吃海鮮一樣能補充碘,可選擇口味較清淡的昆布湯。

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