一天一養生／變胖、憂鬱恐是「碘」害的！攝取不足影響身心

一天一養生／綜合報導

碘與甲狀腺息息相關，適時補充碘，才能刺激甲狀腺素產生，幫助身體代謝。家醫科醫師陳柏臣提醒，人體若缺乏碘，造成甲狀腺素低下，容易發胖、體力不支、產生憂鬱情緒等，甚至可能智商下降！

▲圖／Shutterstock

陳柏臣表示，若在孩提生長時期甲狀腺功能低弱，可能導致智商變差，而成人攝取的碘不足，身心都可能會有負面影響。補充碘可多吃含鹽多的食物，其中海鹽含碘更高；若為高血壓患者則不宜吃過多鹽，吃海鮮一樣能補充碘，可選擇口味較清淡的昆布湯。