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蝦密!飯後立刻刷牙 牙醫師:反而易蛀牙

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記者楊晴雯/台北報導

經常飯後立刻刷牙嗎?當心牙齒因此受傷!牙醫師強調,剛吃完飯後,口腔環境處於酸性,牙齒琺瑯質是軟的狀態,此時馬上刷牙,琺瑯質會遭到破壞,導致變薄、凹凸不平等情形,反而提高蛀牙機率,建議飯後20分鐘再刷牙。

▲(圖/Flikr CC授權/作者Steven Depolo

中華民國牙醫師公會全國聯合會口腔衛生委員會主委、開業牙科醫師黃明裕說,剛吃過食物後5分鐘內,口腔就會變成酸性環境,酸鹼值會降至7以下,在偏酸的條件下,具腐蝕性,牙齒琺瑯質將因此變軟,倘若此時馬上跑去刷牙,對牙齒琺瑯質反而會造成傷害,建議飯後約20分鐘,等到口腔環境酸鹼值回復到7左右為平衡狀態再去刷牙,才是飯後保健牙齒的好時機。

黃明裕特別提醒,剛吃過食物後,口腔五分鐘內就會立刻變成酸性環境,牙齒琺瑯質開始脫鈣,大幅提升蛀牙機率;在臨床上常發現有些患者認為自己很認真刷牙,但因為用錯方法,導致口腔大小問題不斷,因此他也提醒,刷牙務必要掌握「力量輕」、「速度慢」、「動作幅度小」三大秘訣,才不會傷害牙齒。

另外在餐後不方便潔牙時,黃明裕建議可以先咀嚼無糖口香糖輔助,幫助刺激唾液分泌,平衡口腔中酸性,減少口腔內的牙菌斑,有助於降低齲齒的發生率。

▲開業牙科醫師黃明裕提醒,刷牙務必要掌握「力量輕」、「速度慢」、「動作幅度小」三大秘訣,才不會傷害牙齒。(圖/記者楊晴雯攝)

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