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濾藍光產品有助護眼?國健署說話了

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記者楊晴雯/台北報導

3C時代有不少業者推出濾藍光相關產品,號稱有助保護視力,對此,國健署表示,此說法還需後續研究證明,並提供護眼6招。

示意圖-閨密,低頭族,滑手機,簡訊(圖/資料照)

(圖/資料照)

國民健康署表示,實證文獻指出,長時間近距離使用3C等電子類產品,LED所發出的藍光會刺激產生自由基,對視網膜細胞造成傷害。而且兒童水晶體清澈、透光率高,更容易受藍光傷害。

國健署強調,黑暗中,瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛,因而傷害眼睛,故應避免在關燈情況下看電視和玩手機。

市面上有所謂過濾藍光的產品包括,抗藍光螢幕濾膜或保護貼、抗藍光眼鏡等,是否具有降低藍光危害,國健署說,還需要後續研究證明,民眾千萬不要以為只要在3C產品的螢幕有加了過濾藍光的配件,就不用在意3C產品之使用時間。

眼睛為靈魂之窗,良好視力有助學習效果,國健署提供護眼6招,包含每日戶外活動2至3小時以上;2歲以下避免看螢幕,大於2歲每日不要超過1小時;用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35至45公分距離;讀書光線要充足,坐姿要正確;均衡飲食,天天五蔬果;每年定期1至2次檢查視力。

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