三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

給長年交往卻分手的你:讓自己走出分手陰影的3個建議

  • A-
  • A
  • A+
  • 本文為「名家專欄」授權文章及圖片,以上言論及圖片不代表本台立場
  • 按此投稿

圖、文/夏雪翼/女人幫滔客誌

分手,帶給每一對情侶的衝擊與傷痛是一樣的。但是,一對交往時間在5年以下的情侶分手,他們的受害程度會比交往時間在5年以上的情侶要小得多。原因如下:你和你的另一半交往時間越久,你和他的交友圈重疊的比例越高,而你和他與對方的家人相處越親近,一旦分手,那些親朋好友難免會面臨要選邊站的窘境,而對方的家人也會較難將付出去的感情收回。

假設一對交往近十年的情侶分手,他們重疊的交友圈就會產生重大的衝擊,朋友們要決定該支持你或該支持他?該陪你一起罵他還是該陪他一起罵你?對朋友來說,怎麼做怎麼說都是難題。如果你和他決定要和平分手,盡量不給家人好友帶來困擾,以下有3個建議請你一定要參考。

一、保持你的尊嚴

請記得「從此之後過著幸福快樂日子」已經是退流行的神話了!以前的人們在交往時就以結婚為前提,但現代人跟情人交往,卻只是想保有一種快樂而已。你和另一半雖然交往的時間很長,卻不代表你們就必須以「結婚」為最後的結局,當身邊的人都以「你們在一起那麼久就得結婚」的想法看你,你大可不必將這種壓力放在心上,只要你覺得不能再走下去了,你就保有說分手的權利,差別在於你想和平分手?或是你想將關係弄僵?分手已經是一件讓人感覺難受的事,就別再逼自己為身邊人的期待負責了!

二、重新敘述你們的故事時,不宜過度渲染

經過分手的創傷之後,多數人需要藉由述說自己的故事,幫助自己度過分手的難關。但當你與別人分享妳的故事時,你可能忍不住從受害者的觀點來描述,痛罵前任伴侶做錯的一切。但請你記住,當你在貶低對方時,你也在貶低自己。每當你從受害者的立場分享故事,你就是冒著失去別人尊重的危險。你的家人好友剛開始會同情妳,但時間一久,他們會覺得你只是把他們當成垃圾桶,在心裡翻白眼。如果你可以做到不受情緒左右,以負責的立場說話,而不是強迫你的朋友去討厭妳的前任,你就可以得到朋友的尊重,對於你自己的立場也能得到幫助。

三、對於其他人應該表現的態度,提供明確的指引

你想要與另一半和平分手的話,為了平息你們共同交友圈潛在的分裂,你應該設法引導其他人知道:他們不需要選邊站。雖然妳會忍不住想把你們的朋友和家人從中間分邊,但請你盡量克制這個想法,你應該允許別人同時與你們兩人保持聯絡。因為一旦發生這種分裂的狀況,之後,你可能要花上數年、甚至數十年的時間,才能修補所有的傷害。

註:本文參考 凱薩琳.伍沃德.湯瑪斯 於臺灣商務印書館出版的《親愛的,分手不是你的錯》一書

追蹤三立新聞網 :
血友病少年回家了!同行43名旅客停機坪檢疫後送隔離所
大數據推薦
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動