國際中心／綜合報導
美夢正甜，卻聽到一陣鬧鐘聲，這時你會立刻起床，還是隨手按掉，等待手機「貪睡功能」下一次的「鬧鈴召喚」？研究指出，許多人習慣設定多個鬧鐘防止賴床，但按下鬧鐘停止鍵的次數越多，恐會越睡越累。
▲圖／翻攝自Pixabay
《睡眠診所》（Sleep Clinic Service）網站14日刊登哈佛醫學院研究，教授巴克斯頓（Orfeu M. Buxton）帶領的研究團隊發現，每次按下鬧鐘停止鍵再繼續睡後，再次醒來的7分鐘內會出現心跳及血壓增高、自律神經受刺激進入準備狀態，對於體力恢復無濟於事，反而會出現慢性疲勞。
簡單的說，人類在睡眠中會出現深、淺層轉換，這樣的循環約90分鐘一次。但若是不停經歷「鬧鐘響」、「按掉鬧鐘繼續睡」的循環，身體想睡卻又被中斷睡眠周期，即便賴床很久也無法緩解疲勞，反而會陷入越睡越累的惡性循環，最終上班、約會遲到，可以說是賠了夫人又折兵。因此，與其設定多個鬧鐘，不如早點休息，鬧鐘一響就起床對身體才好。
不過也有網友對這研究嗤之以鼻，強調：「如果可以一次就起床，我早就這麼做了」、「我連鬧鐘都聽不到，怎麼可能按掉鬧鐘！」（編輯：林昀萱）
5 顆 
10 顆 
15 顆 
20 顆