成功減重40公斤！名醫教你日常做到這些事　體重自然下降

記者郭奕均／台北報導

肥胖是現代很多人的困擾，三立新聞網直播節目《奕起聊健康》找來名醫趙鴻丞和大家聊聊，除了教大家培養生活好習慣能見證健康奇蹟之外，趙醫師自己本身也曾胖到96公斤，如今成功甩肉40公斤，看起來非常苗條，實在很驚人，到底是怎麼瘦下來的？趙醫師說其實要從培養生活好習慣做起。

▲成功甩肉40公斤，趙鴻丞醫師教大家幾招秘訣。

哪些生活習慣呢？趙醫師舉例，像是「做半浴」、「多喝檸檬水」、「多吃蔬果」還有「五分鐘靜坐」，有時還會做點瑜珈體位法，「這些習慣只是生活中簡單的改變，但卻帶來非常明顯的好處！」

趙醫師說，做半浴之後，鼻子過敏、鼻塞以及睡覺會打呼…等等情況都開始改善，日常也變得容易入睡，睡醒後精神也變好，甚至「我幾乎沒什麼運動，只是偶爾跳一下瑜珈舞蹈，體重竟然持續下降，這是讓我感到很神奇的地方，因為沒有節食、沒有刻意運動，居然可以減重！」

另外，「靜坐」也能減肥？趙醫生強調，減肥成功關鍵其實就是四個字─「中庸之道」，肥胖的病因也是來自身心壓力，飲食和生活作息得過度與不及都會造成身體壓力，因此減肥必須要先「減壓」，讓自己每天安靜下來五分鐘，讓心靈平靜，放鬆身體，也是減壓的方式之一。