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百歲人瑞養生秘訣  起床先喝這一杯,再吃早餐

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生活中心/綜合報導

我有一位病人,以前是國家足球隊的教練,快七十歲了, 這位教練興致勃勃地跟我說起他的祖母,老人家整整活了一百歲 我問這位教練:「你奶奶是如何養生的?」「奶奶唯一不同的是,她每天早上起來,第一件事就是泡一壺濃濃的茶喝下去,過一會兒再去上廁所,然後才吃早餐。」


 

▲喝一壺濃茶,有助清空腸胃(圖/翻攝自Pixabay)

這就是老人家長命百歲的祕訣!茶葉是消食的,早上起來的時候,胃裡基本上已經沒有食物了,再用點濃茶涮一涮,就更乾淨了,再解大便,腸胃空了,這時候再吃早餐,新食物下肚,迎接它們的是乾乾淨淨的腸胃,消化得自然澈底。消化好、腸胃乾淨的人,自然能長命百歲。 

其實,養生有法有術。這位老奶奶的養生「法」,就是「新食不見舊食」,而這個「法」是透過早上喝一壺濃茶,清空腸胃這個「術」來實現的。「法」是不變的,而「術」卻必須因人而異。我們要從別人的養生經驗中學「法」,而不能學「術」。 

早上喝濃茶,利用濃茶消食,清除腸胃中殘留的食物和糞便殘渣,這種方法只適合年紀稍大、腸胃較好,且身體能量消耗不大的人,對一般人來說就不合適。年輕人喝了濃茶後會格外興奮,一過這個興奮期就一整天都沒精神;腸胃不好的人空腹喝濃茶,腸胃馬上就受不了;身體能量消耗大的人,早上空腹喝濃茶會加大

對於年輕人來說,要做到「新食不見舊食」,只要晚餐少吃或不吃,每天早上按時排便即可,不需要喝濃茶,因為年輕人腸胃有足夠的活力清除各種渣滓。

 很多養生經驗都是因人而異的「養生之術」,未必適合自己。我們要找出它們背後的「法」或「道」,再擬定屬於自己的養身之術,這才是有智慧的做法。 


本文摘自「中醫名家研究:黃帝內經養生祕訣」一書  康鑑文化  出版社授權刊登

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