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三個月瘦12公斤!深田恭子香蕉減肥法 讓小圓妹變排骨精

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生活中心/綜合報導

三個月瘦12公斤,這麼神奇的效果是不是讓你很想試試看!日本女星深田恭子就是靠著香蕉減肥法,讓自己揮別「胖恭」的稱號,瘦成令人羨慕的排骨精,方法很簡單,只要吃對早餐就可以!

▲深田恭子靠香蕉減肥法瘦12公斤(圖/資料照)

深田恭子有日本女生特有的甜美,但嬰兒肥這事情卻讓她很困擾,一度被取笑說是「胖恭」,真是太令人崩潰了,於是她開始積極瘦身,方法如下超簡單

早餐不要吃三明治、蛋餅這些食物,請改吃一到兩根香蕉當早餐,搭配一大杯溫開水,取代漢堡、三明治或蛋餅等當作早餐,同時徹底戒掉宵夜和酒精飲料。

香蕉減肥法可幫助瘦身主因是,香蕉有不容易消化的抗性澱粉,停留在腸道中的時間也較長,讓人產生飽足感,不容易感到飢餓,挑選時選較青的香蕉,抗性澱粉較多,效果較好。

另外,香蕉富含酵素,可以幫助腸胃消化代謝讓中,晚餐即使正常吃,也因為消化代謝變快,而減少脂肪的堆積。

對於單一食物減肥法,醫生通常都比較不建議,如果要用單一水果減肥法,建議短期實施比較安全,另外,香蕉也富含鉀,有腎臟疾病患者不建議使用此方法減肥喔!
 

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