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不說沒人知道!速食店、超商兩項隱藏商品 減肥人最愛

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生活中心/綜合報導

由《營養師帶你吃外食》團隊主辦的線下講座,1 月 22 日聊到「工作餐的減脂攻略」針對外食族的經典選項:速食、小七、自助餐,到底該怎麼吃才會瘦?這晚參與者都跌破眼鏡,主講人說:午餐吃中薯加嫩煎雞腿堡也可以!

營養師帶你吃外食講座的主講人Emma提到,工作餐必須要吃飽,而沙拉通常吃完會有飢餓感,使得下午還要吃零食,反倒攝取更多不必要熱量。所以中午時就大方吃你最愛的漢堡吧,吃中薯加嫩煎雞腿堡,很可以!

元氣網報導,Emma提到地瓜或米飯放涼後,會產生更多抗性澱粉,可以減肥與降血糖。Emma建議直接問店員,購買「冰地瓜」攝取抗性澱粉,架上找不到。

到速食店可向店員索取氣泡水,與可樂一樣從飲料機製作,因不含糖,比白開水更能滿足口慾,是個很好的含糖汽水替代品。

▲講座現場情形。(圖/翻攝自部落格)

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