打破鏟肉迷思！深蹲女神肥10KG反更瘦？翹臀就該這樣練

記者蕭廷芬／綜合報導

「深蹲女神」房思瑜健身多年，鑽研出的「房式深蹲」造福萬千少女，健身書賣到5刷，讓她一躍成為暢銷作家。近日她在受訪時大聊瘦身理念，認為有正確的觀念以及打造「腰腹臀黃金比例」才最重要。

▲女星房思瑜化身「深蹲女神」。（圖／尖端出版提供）

▲房思瑜健身有成。（圖／翻攝自臉書）

據《ETtoday》報導，房思瑜自曝體重最輕的時僅有40公斤，「但時常心悸、精神差，就是泡芙人」，認為大家都有一個迷思，她之前早午餐只吃一顆蘋果、或其它時間什麼都不吃，只吃一個漢堡就能安心，覺得不會超過熱量，但這樣會讓「身體很飢渴」，只好將攝取的熱量全抓住，「越餓反而越胖」。

▲▼房思瑜體重5字頭反而看起更瘦了。（圖／翻攝自臉書）

之後房思瑜嘗試了各種運動，漸漸體悟到「若只是因為減肥，得不到快樂，要讓運動成為日常，才能持之以恆」，她現在一個禮拜運動3次，用深蹲搭配重訓，雖然體重5字頭，但身材玲瓏有致，可以輕鬆穿上最小號洋裝，反倒很多人說她瘦了。