三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

最殺脂肪的肉!富含營養成分 晚餐主食換羊肉助燃脂減肥

  • A-
  • A
  • A+

生活中心/綜合報導

想大口吃肉減肥嗎?日本最近正流行「吃肉減肥法」,專家表示,肉類中還有一種營養成分,只要吃對肉,不僅能燃脂,還可以減肥。

據《早安健康》報導,日本秋津醫院院長秋津壽男表示,其實肉類中的「L-肉鹼」可以促進脂肪燃燒,所有肉類中,以羊肉所含有的「L-肉鹼」最多,每100g的成羊,就含有210mg的「L-肉鹼」,是豬肉的7倍之多,羊肉的脂肪量、卡路里也較低,100g小羔羊肉熱量約只有200卡,是牛肉的一半。

人體若缺乏肌肉量,即使瘦身成功,也很容易復胖;而羊肉富含蛋白質,是維持肌肉量與基礎代謝的重要營養素。日本工藤內科副院長、減肥專業醫師工藤孝文表示,大多數人晚餐吃得最多,建議將晚餐主菜換成低卡的羊肉,再搭配飯後20分鐘以上的有氧運動,更能幫助減肥。

最冷恐下探9度!「防風、黃耆」燉羊肉進補

▲羊肉富含豐富蛋白質,幫助燃燒脂肪。(圖/資料照片)

大數據推薦
熱門人物
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動