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明星的減肥法有用嗎?中醫:極端飲食法 王菲喝的這湯有效

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生活中心/綜合報導

有一半以上的明星,都是採取極端的飲食方式,來達到瘦身的目的。舉例來說,像是舒淇,聽說她在減肥的時候,只吃蔬菜、水果和天然未加工的葵花子或是核桃這一類的堅果,飲料只喝水或是小麥汁,晚上六點之後就不再進食了。

▲極端飲食法可迅速見效卻不健康(圖/翻攝自pixabay,)

極端飲食方式並不是不能用,而是要適可而止,也無法長期實行;如果想在短時間內瘦3 ∼ 5 公斤,這絕對是一個好用的必殺技,例如妳在兩個禮拜後要舉行婚禮,但是就差那3 公斤便可以擠進小一號的禮服,此時這個方法一定可以派上用場。

如果你認為一定要用點極端的飲食方式,才像是在減肥,有個方法我還蠻推薦的,就是傳說中王菲飲用的「巫婆湯」。所謂「巫婆湯」是用洋蔥、青椒、芹菜、番茄和高麗菜,這五種蔬菜一起慢熬三個小時,把它們全部煮爛,加點鹽調味就完成了。 

那要怎麼喝呢?妳可以連續7 天只飲用「巫婆湯」,餓了就喝,其他任何食物都不要吃;7 天之後除了喝「巫婆湯」之外,可以逐漸恢復飲食,這個減肥法的不復胖重點,在於必須一天一天慢慢回到正常。

為甚麼我會推薦這個方法呢?因為現代人的飲食真的太過於精緻了,藉由「巫婆湯」可以暫時遠離過度加工的食物,讓腸胃道休息一下,順便排除體內累積的老舊廢物,等到再重新恢復日常的飲食後,身體的運作機能就可以更順暢,代謝速度也能夠得到提升,是個既能快速變瘦,又可維持的好方法。

本文節錄自:《非瘦不可人氣中醫師的輕鬆瘦身方:吃得飽,也能瘦得好》  作者: 陳峙嘉,幸福文化出版社授權刊登
 

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