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正在減肥也不怕!適量攝取花生醬能有效降血脂、保護心臟

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生活中心/綜合報導

花生醬是不少人的早餐良伴,大人小孩都喜歡,有時不只是早餐,只要飢餓感找上門時,都能將它塗抹在麵包上,不僅香甜可口,也能有效充飢。而花生醬常給人一種熱量很高、不太健康的刻板印象,但或許大家都誤會它了。

▲花生醬好處多多。(圖/翻攝自pixabay)

根據《ET Today》報導指出,每日食用46克左右的花生醬,大約6個月時間,即可達到降血脂、保護心臟健康的效果,還能有效降低罹患乳腺疾病風險。

而過去大家常認為花生醬是容易讓人發胖的食物,主要原因是「熱量偏高」,但其實花生醬蘊含蛋白質與纖維素,一方面能抑制飢餓,二方面也能讓提升飽足感,進而達到減肥功效,對熱衷於健身活動的民眾而言,花生醬可說是一項好夥伴。

▲有網友發明花生醬創意吃法。(圖/資料照)

雖然花生醬有許多好處,但專家也提醒糖尿病患者或膽囊切除者等族群不宜食用過多花生醬,以免造成不良影響。(編輯:林瑞恩)

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