不是看小弟弟！醫揭「1部位」越強　男性雄風越猛

記者鄭玉如／台北報導

▲復健科醫師王思恒指出，肌肉品質與勃起功能直接相關。（圖／PIXABAY）

許多男性希望「小弟弟」越大越好，有助於大展雄風。不過復健科醫師王思恒指出，研究發現，肌肉品質與男性的勃起功能有直接關聯，因為肌肉能幫忙燃脂、增加好膽固醇等，有助於保護血管。建議平時進行阻力訓練與有氧運動，提升肌力與心血管功能。

王思恒在臉書粉專表示，肌力訓練不只提升自信、增進外表吸引力，最新研究更發現，肌肉品質（不只看肌肉大小，還要看力量）與男性的勃起功能有關，而且就算睪固酮正常，但肌肉量不足，性功能仍可能下滑。

王思恒解釋，肌肉是全身最大的「葡萄糖工廠」，血糖穩定、胰島素敏感，血管就會通暢，同時也是血管的保護罩，肌肉幫忙燃燒脂肪、降三酸甘油酯、提升好膽固醇（HDL），有助於保護血管，且全身肌力好，骨盆底也會強壯，另外，由於肌肉增長來自運動，運動能讓一氧化氮（NO）產量上升，放鬆血管，更是提升硬度的關鍵。

王思恒提醒，肌肉量若不足，可能出現性功能問題，尤其「高齡男性」，容易有肌少症，患者勃起障礙機率高達73%，還有「糖尿病、代謝症候群、腎臟病患者」，「長期缺乏運動、肌力低落的人」，也都要特別注意。平時可透過阻力訓練搭配有氧運動，提升肌力與心血管功能。

另外，飲食調整也很重要，盡量少吃加工食品，選擇優質蛋白、蔬果與好脂肪，體重需要控制，定期做檢查與治療三高，再來就是「戒菸」，因為吸菸是血管殺手。