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無熱量?喝低糖是「自我感覺良好」!研究:喝越多吃得越胖

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生活中心/綜合報導

冰冰涼涼的含糖飲料是許多民眾的最愛,因礙於喝多容易發胖,也被許多人視為減肥的洪水猛獸,而改喝低糖或無糖飲料。然而有研究發現,選擇喝低糖或無糖飲料其實是在「安慰自己」,反倒會在其他部分攝取過多熱量,並非「萬事大吉」!

▲很多人會選擇無糖或低糖飲料,做為減肥時的飲品。(示意圖/Pixabay)

根據外媒報導,一般民眾想喝汽水又怕身材走樣時,大多會選擇零卡飲料,多少能夠安慰心中的罪惡感,但針對7000多名對象的飲食情況研究發現,只要是飲料,不管是全糖、低糖或無糖,都會導致攝取的熱量過多,只有「喝水」攝取的熱量最少,水才是對人體最佳的飲料。參與研究的一位博士表示,低糖飲料在減肥上沒有任何好處,研究人員也說,喝無糖飲料會讓人感覺更餓,反而在不知不覺間吃進更多的食物,本末倒置。

▲研究指出,喝無糖或低糖飲料對減肥毫無助益。(示意圖/Pixabay)

另有一份美國邁阿密大學公佈的研究結果顯示,標榜無糖的汽水還是會讓人變胖,若長期飲用,還會增加中風機率,比不喝無糖汽水的人高出61%,讓人咋舌!這項數據也顯示,無糖汽水沒有減少心血管疾病發生的機率,也沒有減少肥胖的發生,更不會對身體帶來任何益處,說是「自我感覺良好」的心理作用也不為過。(編輯:詹婷惠)

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