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水腫還是肥胖?醫師傳授神奇一招 按壓「脛骨2秒」就秒懂

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生活中心/綜合報導

你有沒有一起床突然覺得自己身體變胖的經驗?很多人當下都會覺得應該只是水腫,但其實水腫跟胖是有區別的。減肥專家蕭敦仁醫師表示,胖跟水腫是兩個完全不同的東西,只要「簡單一招」,就可以立刻知道自己是胖還是水腫纏身!

▲按壓小腿可以判斷是否有水腫。(圖/資料照)

減肥專家蕭敦仁醫師在節目《媽媽好神》談到水腫問題,不少愛美女性都深受其擾,但許多人都分不清自己到底是水腫,還是真的體重上升。蕭醫師解釋,其實水腫和胖在定義上很清楚是不一樣的,肥胖是因為肥肉的比例較多,在外型上才會看起來比較胖,而水腫是因為身體有多餘水分殘留,才會導致整個人看起來略顯浮腫。

▲醫師表示肥胖和水腫兩者完全不同。(圖/翻攝自《媽媽好神》YouTube)

要怎麼分辨自己是水腫還是胖呢?蕭醫師透過自己的臨床經驗,教大家簡單一招看出水腫,首先要在小腿前的脛骨旁邊,用手指頭往下按壓,停留大約2秒鐘,隨後將手放開,看看按壓處的皮膚是否有馬上回彈,如果沒有且皮膚下凹約0.2公分,那就表示有水腫的情形。

▲醫師教大家如何分辨是否有水腫。(圖/翻攝自《媽媽好神》YouTube)

水腫分兩大類型,一種是生理性、一種是病理性,蕭醫師說生理性水腫有可能是姿勢不良,長時間久坐、久站所導致,一般這種狀況下,就會建議民眾穿著彈性襪,身體的水分才不會長時間積在下半身,或是多運動、泡澡讓身體排汗,把多餘的水分逼出去,減少水腫的發生。而病理性水腫則是因為身體器官有異常,嚴重的話就需要到醫院治療。

▲醫師提醒大家若是嚴重水腫,要趕快到醫院檢查身體器官。(圖/翻攝自《媽媽好神》YouTube)

最後蕭醫師提醒,千萬不要輕忽水腫的危險性,如果是生理性水腫長時間沒有改善,血液、血管受到壓迫可能會出現休克的情況,建議民眾飲食不要餐餐重口味,因為這樣除了會引發水腫,更有可能導致腎臟生病。面對肥胖問題也是一樣,要有健康的體態,除了對抗水腫,最重要的還是多運動,才能避免水腫跟肥胖找上身。(整理:實習編輯藍詩孟)

▼影片來源:YouTube,若遭移除請見諒。

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