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紅茶+「這個」可減肥?研究:月甩4公斤、這時段效果加倍

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生活中心/綜合報導

明知道減肥絕不能喝飲料,但就是戒不掉怎麼辦?研究告訴你,「喝對紅茶」不只能一解口腹之慾,還能幫你遠離大腹婆,因為紅茶具有抑制脂肪吸收的功效,盛傳在日本就有人靠著一天喝兩杯熱紅茶,成功在一個月之內甩掉4公斤。

▲喝飲料還能減肥!研究指出,每天2杯熱紅茶有效抑制脂肪吸收也可幫助燃脂。(圖/資料照片)

研究指出,紅茶含有豐富的咖啡因,不只能有效降低脂肪的吸收,還能促進燃燒,把囤積已久的脂肪分解到血液中,若是再加上固定運動,燃燒作用更加倍!此外,咖啡因還有利尿的作用,幫助血管擴張、提高代謝,進一步幫助身體排出多餘水分和體內的老舊廢物,達到消水腫的效果。

至於什麼時候喝也是一大關鍵,由於紅茶可以幫助人體減少脂肪,專家建議最好是在用餐後30分鐘內飲用,掌握好時間便可事半功倍,一次達到抑制脂肪吸收和幫助燃燒的雙重功效。歐洲營養學期刊就曾針對近千位45到89歲的男女研究,發現一天喝2杯以上紅茶的人,腰圍和BMI值都較一般不喝的人低。

此外,害怕喝咖非因會睡不著的人,可以嘗試在紅茶中加入些許「紅酒」,紅酒和紅茶都具有多酚,能促進身體血液循環,讓身體感到暖活以達到助眠的功效。若是想強化減脂作用,可以在紅茶中加入「番茄」,番茄不但能促進腸胃蠕動,同時也具有抗氧化和加速體內代謝的效果。像是日本人就研發出番茄紅茶湯,把紅茶煮好後再丟入番茄一起熬煮即可,喜歡重口味的也可以加入「胡椒」提味。

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