紅茶+「這個」可減肥？研究：月甩4公斤、這時段效果加倍

生活中心／綜合報導

明知道減肥絕不能喝飲料，但就是戒不掉怎麼辦？研究告訴你，「喝對紅茶」不只能一解口腹之慾，還能幫你遠離大腹婆，因為紅茶具有抑制脂肪吸收的功效，盛傳在日本就有人靠著一天喝兩杯熱紅茶，成功在一個月之內甩掉4公斤。

▲喝飲料還能減肥！研究指出，每天2杯熱紅茶有效抑制脂肪吸收也可幫助燃脂。（圖／資料照片）

研究指出，紅茶含有豐富的咖啡因，不只能有效降低脂肪的吸收，還能促進燃燒，把囤積已久的脂肪分解到血液中，若是再加上固定運動，燃燒作用更加倍！此外，咖啡因還有利尿的作用，幫助血管擴張、提高代謝，進一步幫助身體排出多餘水分和體內的老舊廢物，達到消水腫的效果。

至於什麼時候喝也是一大關鍵，由於紅茶可以幫助人體減少脂肪，專家建議最好是在用餐後30分鐘內飲用，掌握好時間便可事半功倍，一次達到抑制脂肪吸收和幫助燃燒的雙重功效。歐洲營養學期刊就曾針對近千位45到89歲的男女研究，發現一天喝2杯以上紅茶的人，腰圍和BMI值都較一般不喝的人低。

此外，害怕喝咖非因會睡不著的人，可以嘗試在紅茶中加入些許「紅酒」，紅酒和紅茶都具有多酚，能促進身體血液循環，讓身體感到暖活以達到助眠的功效。若是想強化減脂作用，可以在紅茶中加入「番茄」，番茄不但能促進腸胃蠕動，同時也具有抗氧化和加速體內代謝的效果。像是日本人就研發出番茄紅茶湯，把紅茶煮好後再丟入番茄一起熬煮即可，喜歡重口味的也可以加入「胡椒」提味。