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醣管理出問題!血糖不穩糖友易疲憊 改善飲食習慣有助控糖

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三立新聞/綜合報導

美食當前,糖尿病患者更要注意血糖變化,血糖沒控管好容易引起疲累、吃不飽等症狀,所以如何做好醣管理變得很重要。醫師提醒醣管理能從飲食下手,以及養成適當運動習慣,才能有效控糖!

▲糖尿病患者的血糖如果控制不好,容易感到疲累。

民以食為天,生活脫離不了吃,對糖尿病患者來說,更要注意吃進肚的東西帶來的血糖變化。

▲醫師表示血糖不穩定的話,身體會出現無精打采的情況。

彰基醫院新陳代謝科醫師鄭畬方:「在血糖不穩定的情況下容易讓糖尿病患者覺得疲累、提不起勁,整天無精打采,甚至常常會覺得肚子餓、吃不飽、頭暈等症狀。」

忽略控糖重要性,血糖上上下下就像坐雲霄飛車,恐怕影響生活品質,醫師也建議醣友,要做好醣管理能從早餐開始。

▲糖尿病患者要時時監測血糖。

彰基醫院新陳代謝科醫師鄭畬方:「事實上現在有些醫學實證穩定醣管理的糖尿病專用營養品,它可以拿來代替早餐,我們早餐使用這種特殊的糖尿病專用營養品,其實可以穩定我們的血糖,我們的血糖比較不容易起起伏伏,改善我們這些症狀。」

▲醫師提醒病友,血糖管理要從日常飲食做起。

醫師提醒想有效穩定血糖,日常生活的飲食習慣最為重要,以低升醣食物為主,並養成三餐定時和運動的習慣,控糖控得好,醣友們才能維持滿滿的精神和活力。 

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