醣管理出問題！血糖不穩糖友易疲憊　改善飲食習慣有助控糖

三立新聞／綜合報導

美食當前，糖尿病患者更要注意血糖變化，血糖沒控管好容易引起疲累、吃不飽等症狀，所以如何做好醣管理變得很重要。醫師提醒醣管理能從飲食下手，以及養成適當運動習慣，才能有效控糖！

▲糖尿病患者的血糖如果控制不好，容易感到疲累。

民以食為天，生活脫離不了吃，對糖尿病患者來說，更要注意吃進肚的東西帶來的血糖變化。

▲醫師表示血糖不穩定的話，身體會出現無精打采的情況。

彰基醫院新陳代謝科醫師鄭畬方：「在血糖不穩定的情況下容易讓糖尿病患者覺得疲累、提不起勁，整天無精打采，甚至常常會覺得肚子餓、吃不飽、頭暈等症狀。」

忽略控糖重要性，血糖上上下下就像坐雲霄飛車，恐怕影響生活品質，醫師也建議醣友，要做好醣管理能從早餐開始。

▲糖尿病患者要時時監測血糖。

彰基醫院新陳代謝科醫師鄭畬方：「事實上現在有些醫學實證穩定醣管理的糖尿病專用營養品，它可以拿來代替早餐，我們早餐使用這種特殊的糖尿病專用營養品，其實可以穩定我們的血糖，我們的血糖比較不容易起起伏伏，改善我們這些症狀。」

▲醫師提醒病友，血糖管理要從日常飲食做起。

醫師提醒想有效穩定血糖，日常生活的飲食習慣最為重要，以低升醣食物為主，並養成三餐定時和運動的習慣，控糖控得好，醣友們才能維持滿滿的精神和活力。