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聞癌不色變 醫生親口說這10招讓癌症速速滾

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記者鍾志鵬/台北報導

衛生福利部日前公布國人十大死因,其中癌症已連續37年蟬聯國人死因之首。國人去年(2018年)整體死亡時鐘比前年加快1秒,相當於每3分2秒就有1人死亡。癌症一年奪走近五萬條人命,比前年增加747人。聞癌色變已經成為重大議題,到底認真上班的你我該怎麼辦呢?具有中西醫雙專業背景的,晨悅預防醫學機構內科部主任潘天健醫師,在三立新聞網【奕起聊健康】節目中,提到防癌十招,簡簡單單輕輕鬆鬆,在日常生活中就可以做到。

攝影蔡杰翰

▲聞癌不色變,中西醫雙專業潘天健醫師建議防癌10招讓癌症速速遠離。(圖/記者蔡杰翰攝影)

2018年國人十大癌症排行榜  你我一定要知道

造成國人死亡的十大癌症,以肺癌最為常見,每10萬人口就有39.8人,奪近萬條人命。

第 1名  肺癌

第 2名  肝癌

第 3名  大腸癌

第 4名  乳癌

第 5名  口腔癌

第 6名  攝護腺癌

第 7名  胃癌

第 8名  胰臟癌

第 9名  食道癌

第10名 子宮頸癌。

攝影蔡杰翰

▲聞癌不色變,中西醫雙專業潘天健醫師建議防癌10招讓癌症速速遠離。(圖/記者蔡杰翰攝影)

聞癌不色變 潘天健醫師親自解說防癌10招

長期來看,口腔癌、攝護腺癌、胰臟癌、食道癌的排名都往前,胃癌、子宮頸癌的排名則往後。晨悅預防醫學機構內科部主任潘天健醫師提到的防癌十招,分別是:

1.盯住BMI。不讓體重超重。

2.每天流汗30分鐘:女性防卵巢癌、子宮內膜癌。男女防大腸癌。

3.喝綠茶或咖啡:防肝癌、腎細胞癌、乳癌、大腸癌。

4.新鮮蔬果579:避免癌細胞形成。

5.跳開脂肪誘惑:防乳癌、大腸癌與攝護腺癌。

鍾志鵬攝影

▲聞癌不色變,中西醫雙專業潘天健醫師建議防癌10招讓癌症速速遠離。多吃蔬果重要。(圖/記者鍾志鵬攝影)

鍾志鵬攝影

▲聞癌不色變,中西醫雙專業潘天健醫師建議防癌10招讓癌症速速遠離。多吃蔬果重要。(圖/記者鍾志鵬攝影)

鍾志鵬攝影

▲聞癌不色變,中西醫雙專業潘天健醫師建議防癌10招讓癌症速速遠離。多吃蔬果重要。(圖/記者鍾志鵬攝影)

6. 多吃雞、魚防大腸癌

7. 戒菸、戒酒、戒檳榔防肺癌、食道癌、胃癌、頭頸癌、攝護腺癌、

  大腸直腸癌、肝癌、子宮頸癌、乳癌、口腔癌、防肝硬化。

8. 少鹽、不喝含糖飲料。

9. 餵母乳寶寶防血癌。媽媽防乳癌。            

10. 保持輕鬆的情緒。

攝影蔡杰翰

▲聞癌不色變,中西醫雙專業潘天健醫師建議防癌10招讓癌症速速遠離。(圖/記者蔡杰翰攝影)

攝影蔡杰翰

▲聞癌不色變,中西醫雙專業潘天健醫師建議防癌10招讓癌症速速遠離。(圖/記者蔡杰翰攝影)

潘天健醫師親自說 癌症愛找這些人  

潘天健醫師強調,【肥胖、少動、抽菸、吃檳榔、酗酒、重口味、愛吃鹹、愛吃油膩、愛吃肉、愛吃醃漬、少吃蔬果,而且壓力大或容易焦慮憂煩的人】,都是癌症愛找的人,因此,預防就得從這些問題下手。

攝影蔡杰翰

▲聞癌不色變,中西醫雙專業潘天健醫師建議防癌10招讓癌症速速遠離。(圖/記者蔡杰翰攝影)

潘天健醫師進一步解釋,脂肪細胞會製造釋放荷爾蒙,促進癌細胞生長的機率高。運動則可以調整血液中睪固酮與雌激素,保護女性對抗與荷爾蒙相關的卵巢癌、子宮內膜癌等癌症,以及促進腸子蠕動,減少糞便停留在腸子的時間,降低大腸癌風險。還可以豆類豆製品取代部份肉類,把肉皮、肥肉、外層的油炸裹粉去掉,蛋糕上的奶油不要吃。多喝綠茶,少碰香菸、檳榔、跟酒。

鍾志鵬攝影

▲聞癌不色變,中西醫雙專業潘天健醫師建議防癌10招讓癌症速速遠離。多吃蔬果重要。(圖/記者鍾志鵬攝影)

攝影蔡杰翰

▲聞癌不色變,中西醫雙專業潘天健醫師建議防癌10招讓癌症速速遠離。(圖/記者蔡杰翰攝影)

▲聞癌不色變,中西醫雙專業潘天健醫師建議防癌10招讓癌症速速遠離。吃蛋糕要刮掉奶油。(圖/記者鍾志鵬攝影)

▲聞癌不色變,中西醫雙專業潘天健醫師建議防癌10招讓癌症速速遠離。吃蛋糕要刮掉奶油。(圖/記者鍾志鵬攝影)

潘天健醫師最後在節目中強調,常心情鬱卒跟壓力大的人容易誘發癌症,結論就是管好自己的嘴巴,力行防癌10招,可以讓癌症速速遠離。

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