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這紅茶天天灌24年竟無糖尿病!醫曝「4種人」是高危險群

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記者楊晴雯/台北報導

有一名男網友在《爆廢公社》PO文分享自己愛喝飲料的習慣,他說自己特別喜歡喝「麥香紅茶」,平均一天就喝4瓶,從7歲喝到現在已經有24年的資歷,讓許多網友替其擔心是否會得糖尿病,他回覆網友說,血糖不但沒有因此罹患糖尿病,反而血糖還比較低。對此,醫師表示,雖然說嗜喝含糖飲「不等於」會得糖尿病,但還是不鼓勵攝取過多糖分,以免危害健康。

▲一名男網友於《爆廢公社》說自己特愛喝香紅茶,從7歲開始至今已喝24年。(圖/翻攝自爆廢公社)

新光醫院家醫科醫師柳朋馳表示,每天喝飲料就會得糖尿病是迷思,還得要考量三餐熱量、碳水化合物等攝取,這才是重點;不過他也直說,該名網友的案例純屬個案,只能說這只是有燒香拜拜而已,假設小瓶裝的4瓶麥香紅茶的熱量等於一碗白飯,其正餐自行減量,或許其碳水化合物的攝取不會比一般人多,並吃蛋白質、蔬果達到營養均衡,就不見得天天喝飲料喝了10幾年就會得糖尿病。

不過柳朋馳提到,現代人普遍營養狀態都很好,糖尿病高危險群包含肥胖、有家族史、 少運動、高碳水化合物飲食(多油、多鹹、多甜、少纖維)等人為代謝症候群高危險群,如糖尿病等,他假設若該名網友7歲時體重就超標,但又一直不斷喝飲料,就可能增加糖尿病風險。

▲許多網友擔心原PO健康,原PO回應健檢時血糖沒有異狀。(圖/翻攝自爆廢公社)

柳朋馳指出,站在醫學角度而言,還是不鼓勵常常喝含糖飲料,因為比較令人擔心的還有飲料中的香料、防腐劑、焦糖色素等成分,都可能造成其他健康上的危害。他說,現在很多店家都會將飲料調製成微糖、少糖、半糖、全糖,但其實每種飲料裡面都有它的黃金比例,像是可能某珍珠奶茶的半糖,或許是某檸檬紅茶的全糖,但糖的味道會被冰塊稀釋,消費者不會覺得自己攝取了很多糖,又無降低剛剛提到的飯量、或蛋糕等甜食量,一天攝取的糖就會超標。

柳朋馳提醒,一般正常人工作負荷量,男生理想體重乘以30,每天所需總熱量微1800至2000大卡左右、女生為1200至1500大卡,碳水化合物占總熱量55%、脂肪30%、蛋白質15%,如果每天飲食可以這樣攝取,就能有助降低慢性疾病、糖尿病等風險。

柳朋馳說,糖尿病初期不會有明顯徵兆,典型症狀為吃多、喝多、尿多、體重減少「三多一少」,容易感冒、常遭到感染、、傷口不容易癒合、異常疲倦等情形是警訊,有可能不見得是糖尿病,建議盡速至家醫科或到內分泌科就醫診治。 

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